Смути – истински еликсир на младостта, предлагат експерти. Това смути е пълно със свежи съставки и без млечни продукти, леко и освежаващо, нещо като мохито с мента и лайм.
Кокосовата вода в него е добър източник на електролити, идеална е за рехидратация след продължително натоварване.
Какво ви заплашва при дефицит на витамин К2?
Ето какво се случва, когато смесите алкохол и секс
В кукленския манастир „Св.Св. Козма и Дамян“ стават чудеса
Ананасът е противовъзпалително и имуностимулиращо средство. Богат на антиоксиданти, като витамин С и бета-каротин, той е истински еликсир на младостта, възстановява еластичността на кожата и предотвратява увисването на гърдите.
Краставицата е добър източник на основни витамини и минерали, запълва липсата на вода, облекчава киселините, премахва токсините. Водата, съдържаща се в краставицата, премахва всички отпадъци от тялото ви. А при редовна употреба краставицата може дори да разтвори камъни в бъбреците.
Авокадото е хранителен, плътен и здравословен източник на фибри и здравословни мазнини. Намалява нивото на лошия холестерол; Плодът регулира и нормализира метаболитните процеси, спомага за лесното усвояване на витамини и ненаситени киселини, поддържа оптимално нивото на глюкозата и е профилактика на атеросклероза.
Ментата подпомага храносмилателния процес и облекчава възпалението в организма.
Спанакът е питателен, с високо съдържание на ниацин и цинк.
Как да си направим напитката?
Съставки:
- 2 чаши кокосова вода
- 1 чаша замразен ананас
- 1/2 голяма краставица, обелена
- 1 малко авокадо
- 1/2 чаша прясна мента
- 1/2 чаша спанак
- Сок от 3 малки лайма
Поставете всички съставки в блендера и пасирайте до гладкост. Изсипете в чаша и се насладете на смути – истински еликсир на младостта.
