Добротата има различни измерения, като да правите благородни неща за другите, не е толкова трудно. Това може да означава прост акт като да ще помогнете на възрастен човек да пресече улицата например, да дадете подарък, без да очаквате да получите такъв в замяна или пък ще участвате в благотворителна кауза. Вероятно все повече хора биха могли да правят добри дела, ако знаеха за един конкретен ефект от това – научно е доказано, че тези действия ви помагат да живеете по-дълго.
Според проучване от 2018 година, правенето на добри неща за другите хора е ефективен начин за подобряване на благосъстоянието. Друго изследване пък е установило, че хората, които от време на време доброволно се грижат за други, живеят по-дълго от тези, които не са го правили никога. От какво обаче произтича тази закономерност, вероятно ще се запитате.
Ето и три доказани факта, че когато правите добро, ще живеете по-дълго:
-
Това ви дава усещане за смисъл
Хубавото на добротата е, че тя ви извежда извън вашето възприятие и ви помага да намалите фокуса си от вас самите и да го поставите върху други неща в света. Когато правите добри дела за околните, вие се чувствате полезни и това дава смисъл на съществуването ви. Да давате на другите и да правите добрини за тях може да увеличите дълголетието ви, защото вътрешно ви кара да се чувствате добре от действията си. Да знаете целта си и причината, поради която ставате сутрин, помага да запазите вътрешната си хармония.
-
Добротата ви помага да се свържете с околните.
Другото нещо за добротата е, че тя ви помага да се свържете с други хора. Това по същество ви изважда от собствената ви глава и ви помага да изградите по-силна социална мрежа. Това може да бъде изключително полезно, що се отнася до дълголетието, като се има предвид, че поддържането на социален живот е важно за всеки човек. Чувството да сте част от общност, ви кара да се чувствате важни и значими.
-
Намалява нивата ви на стрес.
Емоционални състояния на гняв, страх, омраза, негодувание, безпокойство и тревожност повишават хормона на стреса кортизол. Всички тези емоции състаряват човека. От друга страна, когато правите добро на околните, се чувствате щастливи, доволни и пълноценни, което пък от своя страна освобождава щастливите ви хормони и те ви карат да се чувствате добре, а това е ключов фактор за дълголетието. Да бъдете добри ще ви освободи от негативните емоции и това ще се отрази благотворно и на имунната ви система.
Кой вид доброта обаче е най-добър?
Преди да отидете доброволно да чистите снега пред вратата на съседа или да му напазарувате хранителни стоки, знайте, че експертите твърдят, че има два вида доброта и единият е по-полезен за извличане на ползи за увеличаване на дълголетието.
Единият вид идва с очакване на реципрочност и награда, дори и тя да е израз на признателност. При другия тип доброта това чувство липсва. Това е много по-относително. Въпреки че винаги е по-добре да помагате на другите, вместо да бездействате, правенето на добри и полезни дела за околните без никакви очаквания е мястото, където искате да бъдете. Важно е да не се опитвате да извлечете нещо от добротата.
Тази статия е защитена от Digiprove © 2022 Happy Woman BG
