За лунна диета е важно не забравяйте да обърнете внимание на фазите на луната. Този навик ще ви помогне да направите правилната диета и да се отървете от наднорменото тегло без изтощителни диети.
Уникалността на този хранителен режим се състои в това, че той се основава на естествени биоритми – това помага на тялото лесно да се отърве от всичко ненужно. В резултат на това не само излишните килограми изчезват, но и токсините, които водят до влошаване на състоянието на кожата и косата, апатия и болести.
„Лунна“ диета ви позволява да изчислите предварително опасните периоди, когато тялото ви е особено предразположено към натрупване на телесни мазнини. Основното нещо, което трябва да запомните, е в кои фази на луната трябва да ограничите диетата си и кога можете да се поглезите с нещо вкусно.
Защо e добре да рекламирате в онлайн списание HappyWoman.bg
Лунна диета – режим
Новолуние – разтоварване
Дните на новолунието са изключително благоприятни за започване на нов здравословен живот. През този период се наблюдава спад в жизнената активност, отслабен имунитет, обострени хронични заболявания. Но в същото време точно сега тялото ви е максимално готово за прочистване. В същото време имайте предвид, че претоварвайки стомашно-чревния тракт с излишна храна през този период, ще забавите или напълно ще прекъснете този важен процес. Постен ден, прекаран на новолуние, ще ви донесе най-голяма полза. Освен това въздържанието от храна по това време е много по-лесно за понасяне.
По време на гладния ден пийте много билкови чайове, както и прясно изцедени сокове (ако имате проблеми със стомашно-чревния тракт, правете дни с кефир или ябълки). В същото време се уверете, че напитките, които пиете, не съдържат захар и сол. Тези дни е много важно да се пие чиста вода, отвари от билки. На новолуние ще ви бъде много по-лесно да се откажете от лошите навици (злоупотреба със сладкиши и др.).
Блогърката Лизи Питърсън сподели най-лесният начин за отслабване
Как 100 клека дневно за един месец променят тялото – вижте снимки преди и след
Растяща луна – знайте мярката
Вероятно сте забелязали, че в определени дни апетитът ви се увеличава, постоянно ви влече пържола, после пържени картофи. Спокойно увеличавате обичайните си порции и нямате нищо против да пирувате със сладкиши между храненията. Жаждата за такива гастрономически ексцесии възниква по време на нарастващата луна. И точно в тези дни се увеличава опасността от натрупване на излишни мазнини.
Опитайте се да се въздържате от преяждане и в същото време не се подлагайте на строги диети – пристъпите на глад ще бъдат твърде силни. Ако не искате да качите килограм или два през това време, не яжте през нощта.
Можете да изпиете чаша кисело мляко преди лягане или да изядете една ябълка. Опитайте се да приемате повече течности (особено между 15:00 и 17:00 часа). По това време е много лесно да компенсирате липсата на минерали и витамини – яжте здравословна храна.
Стегнат корем без тренировки и диета? Да, с тези 5 метода, които наистина работят
Tя правеше планк всвсекиеки ден в продължение на месец. Вижте как се промени тялото й!
Пълнолуние – Формирайте здравословни навици
Това е доста труден период за тялото, когато преминава от етапа на натрупване на сили и енергия към тяхното активно потребление. По това време тялото абсорбира перфектно както полезни, така и вредни вещества. На пълнолуние е идеално да организирате ежедневно гладуване на билкови чайове или прясно изцедени сокове (ако няма проблеми със стомашно-чревния тракт) – това е чудесно за отслабване. Ако тази процедура ви се струва твърде тежка, опитайте се поне да не ядете храни, съдържащи изкуствени добавки. Яжте най-простата храна: сезонни зеленчуци и плодове, които са претърпели минимална термична обработка, пълнозърнести зърнени храни на вода.
Изключете мазни, пушени и консервирани храни, както и „суха храна“, т.е. всички видове чипс, крекери, бисквити, сушилни и гевреци. Намаляването на размера на порцията няма да е трудно, тъй като по това време апетитът обикновено намалява сам.
Намаляваща луна е най-доброто време за прочистване
Идеален период за отслабване. По това време протичат естествените процеси на почистване на тялото, вредните метаболитни продукти се отделят по-лесно. И тъй като повечето подобни „мръсотии“ се натрупват в мастната тъкан, тогава те ще бъдат екскретирани заедно с мазнините. Поради повишената интензивност на метаболитните процеси, натрупаните килограми изчезват по-бързо.
През този период можете да си позволите да се насладите на любимото си ястие, но в никакъв случай не преяждайте. Опитайте се да прилагате повече спорт (сега има достатъчно сила за това): физическата активност ще помогне да активирате метаболизма и да се сбогувате с излишните килограми завинаги.
Тази статия е защитена от Digiprove © 2022 Happy Woman BG
