Здраве и добра форма

Хлебна диета вталява с 6 кг за 5 дни

Възможно ли е да се отслабва с хляб? Този въпрос сам по себе си изглежда невероятен, но много хора, които са я пробвали споделят, че тя наистина има ефект. Очакванията са да свалите от 3 до 6 килограма за 5 дни!

Основни правила

Пиете колкото искате вода и кафе. Кафето може да е с мляко, но не бива да приемате повече от 300 мл мляко на ден. Газирани напитки и алкохол се забраняват. Ако огладнеете между храненията може да хапвате зелена салата с дресинг от кисело мляко или горчица. Има варианти на закуска, обяд и вечеря.

Вие си избирате кой ден кой вариант да хапвате. Може да използвате и само една комбинация. Зависи от вашите вкусови предпочитания. Но е важно да спазвате съответното меню и да не си „прехвърляте“ продукти от различните варианти.

ЗАКУСКА

Вариант 1 – 1 варено яйце, 1 филия хляб, 150 гр. кисело мляко.

Вариант 2 – 1 филия хляб, намазана с маргарин, 1 банан, 1 ябълка.

Вариант 3 – 2 филийки хляб, 1 банан, 1 лъжичка мед.

Вариант 4 – 2 сухара, чаша прясно мляко, чаша фреш от портокал, 1 ябълка

ОБЯД

Вариант 1 – 200 гр. варени картофи и салата от зеле и моркови.

Вариант 2 – 200 гр. варени картофи, 100 гр. извара

Вариант 3 – 200 гр. варени картофи, 50 гр. ситно нарязана шунка или пилешко.

Вариант 4 – 200 гр. варени картофи, 2 с.л. варен боб.

ВЕЧЕРЯ

Вариант 1 – две филии хляб (120 гр.) с една от следните добавки:

– 100 гр. скариди, салата от домати и чесън;

– 50 гр. ситно нарязана шунка или пилешко месо, салата от домати и чесън;

Вариант 2 – 200 гр. задушена или печена риба, 125 гр. варени картофи, 200 гр. зелена

салата с дресинг от кисело мляко или горчица, 1 банан.

Tagged , ,
на горе