Вечният блясък: тайни за кожа, която изглежда по-млада от 30
Всеки иска кожата му да изглежда свежа, сияйна и по-млада от възрастта си. Въпреки че генетиката играе роля, правилният режим на грижа за кожата, хранене и начин на живот могат…
4 ноември – факти, рожденици и празници
На 4 ноември отбелязваме 308-ия ден от годината според Григорианския календар, като остават още 57 дни до края на годината. На 4 ноември православната църква почита Преп. Йоаникий Велики На…
Как да се мотивираме след празниците
След празниците често ни е трудно да се върнем към обичайния ритъм. След дни, изпълнени с вкусна храна, дълги разговори, късни сутрини и празнична еуфория, реалността на работния режим може…
7 навика за по-щастлив и уравновесен ден
В динамичното ежедневие, в което времето никога не стига, а стресът се превръща в неизменна част от деня, често забравяме, че щастието е резултат от малките неща. Не е нужно…
Как да спим по-добре през студените месеци
С настъпването на зимата дните стават по-къси, а нощите – по-дълги. Организмът естествено търси повече почивка, но парадоксално именно през студените месеци мнозина изпитват затруднения със съня. Трудно заспиват, будят…
Как да намалим стреса след работния ден
Работния ден приключва, но възможно ли е лесно да отпуснем ума, да освободим напрежението и да превърнем стреса в спокойствие и наслада? След дългите часове в офиса, пред екрана или…
Как да поддържаме добра форма през празниците
Празничният сезон е време на радост, събирания с близки и вкусна храна. За много хора обаче това е и период на преяждане, по-малко движение и натрупване на излишни килограми. Въпреки…
Фитнес без зала 20-Минутна тренировка с максимален ефект
Не всеки има време или възможност да ходи до фитнес залата, но това не означава, че не можете да поддържате форма и да изгаряте калории. Кратки, интензивни тренировки у дома…
Зимният детокс: 5 храни, които горят мазнини и вдигат имунитета
Готов ли си за зимен детокс и ново начало с 5 мощни храни, които топят мазнините, усилват имунитета и зареждат тялото с чиста енергия? Зимата често ни подтиква към по-тежки…
31 октомври – факти, рожденици и празници
На 31 октомври отбелязваме 304-ия ден от годината според Григорианския календар, като остават още 61 дни до края на годината. 31 октомври Българската православна църква чества Деня на свети апостол…