Чудили ли сте се как да бъдете по-общителни? Докато общуването обикновено се смята за приятно, свободно занимание, различни ангажименти и тревоги могат да изтощават удоволствието от социалния ви живот и да затруднят общуването с другите. Справянето с проблемите със самочувствието , отхвърлянето и други резерви може да помогне да увеличите желанието си да се социализирате, като същевременно подобрите начина, по който общувате с другите, а възползването от общи приятели или подобни социални възможности може да ви помогне да станете по-социален човек като цяло.
Ето няколко начина как да се научите да бъдете по-общителни с останалите:
1.Обърнете внимание на несигурността си.
Всеки се чувства срамежлив или несигурен от време на време, но ако се чувствате възпрепятствани от срамежливостта си, това вероятно е защото сте си казвали, че сте някак си неадекватни. Тези чувства на неадекватност се подсилват ежедневно от негативните неща, които постоянно си казвате. Научете се да обръщате внимание на негативните мисли и да различавате рационалните мисли от ирационалните.
Постоянно ли си казвате, че сте непривлекателни? Казваш ли си, че си скучен? Че си странен? Отрицателни мисли като тези са това, което ви пречи да се чувствате достатъчно уверени, за да бъдете общителни с останалите. По-важното е, че те ви пречат да живеете пълноценен живот.
Докато не се обърнете към несигурността си и не си кажете, че сте достоен човек, няма да можете да се социализирате истински.
Понякога толкова много свикваме с тези негативни мисли, че вече не ги забелязваме. Започнете да обръщате внимание на видовете мисли, които имате.
2.Спрете да се сравнявате с другите
Част от причината, поради която хората се борят с несигурността, е, че сравняват собствените си „ниски“ точки с „високите“ точки на други хора. С други думи, те сравняват отрицателните качества на собствения си живот с положителните качества на живота на други хора.
Имайте предвид, че зад затворени врати всеки изпитва болка или страдание от време на време. Ако откриете, че се чудите защо някои хора изглеждат по-щастливи от вас, напомнете си, че щастието има малко общо с външните обстоятелства, а всичко е свързано с отношението.
Помислете за изключване или почивка от социалните медии . Сайтовете за социални медии могат да попречат на волята ви да излезете и да бъдете общителни. Те също така ви насърчават да сравнявате ежедневния си живот с филтрираните и редактирани високи точки на други, което може да доведе до депресия.
3.Имайте приветлив език на тялото
Ако сте на парти или друго социално събиране, уверете се, че езикът на тялото ви казва, че искате да се обърнете към вас. Установете зрителен контакт с хората, помахайте им леко или кимнете и гледайте пред вас, вместо в краката или пода. Изглеждайте щастливи и готови да говорите с други хора, така че е по-вероятно те да дойдат при вас.
Избягвайте да кръстосвате ръце, да се мръщите или да стоите в ъгъла. Тези жестове изпращат съобщението, че искате да бъдете оставени на мира и познайте какво? Хората ще ви оставят на мира.
Остави телефона си. Ако изглеждате заети, хората няма да искат да ви прекъсват. Езикът на тялото ви трябва да казва, че сте готови да бъдете общителни с останалите.
4.Бъдете истински
Независимо дали говорите със стар приятел или с някого, когото току-що сте срещнали за първи път, винаги трябва да проявявате искрен интерес към разговора. Да бъдеш напълно ангажиран не само показва, че си състрадателен, но също така води до по-стимулиращи и удовлетворяващи взаимодействия с другите.
Не се опитвайте да казвате на хората това, което искат да чуят или това, което смятате, че ще ги накара да ви харесат повече. Бъди себе си.
Избягвайте да изпращате съобщения или да говорите по телефона, когато сте по средата на разговор, особено ако темата е важна.
Поддържайте разговорите балансирани. Не говорете постоянно за себе си, защото това изглежда като нарцистизъм. В същото време прекаленото мълчание показва, че не сте заинтересовани от разговора. Бъдете истински ако искате да бъдете по-общителни.
5.Задавайте въпроси на хората за самите тях
Нека си го кажем. Хората обичат да говорят за себе си. И ако искате да бъдете по-общителни и да започнете да говорите повече с хората, тогава трябва да покажете истински интерес към тях, като ги попитате как минава денят им, как се чувстват и какво им предстои.
Това не означава, че трябва да се интересувате или да сте наистина любопитни за това, което правят, и да задавате супер лични въпроси. Просто покажете, че ви е грижа, като ги помолите да се отворят малко и изчакайте да ви накарат да говорите на свой ред.
Докато хората отговарят, практикувайте активно слушане с тях. Обърнете им цялото си внимание и се упражнявайте да повтаряте ключови точки. Да покажете на другите, че обръщате внимание, когато говорят, е също толкова важно, колкото и да задавате въпроси.
6.Предлагайте покани
Ако сте от типа хора, които винаги чакат приятелите ви да се обадят, без да отвръщате, тогава не изпълнявате своята роля. Не забравяйте, че вашите приятели не винаги знаят кога очаквате да се обадят и може да приемат срамежливостта ви като незаинтересованост към приятелството. Ако искате да видите някого, тогава се свържете с него.
Обадете се на стари приятели , които не сте виждали от известно време и уговорете време за среща.
Организирайте вечеря или друго събиране и поканете всички свои приятели, колеги и познати.
Поканете приятел на кино, бейзболен мач, концерт или друга дейност.
Това ще ви помогне да бъдете по-общителни.
7.Присъединете се към клуб или група със съмишленици.
Ако искате да създадете нови приятели, ще трябва да погледнете отвъд хората, които виждате ежедневно на работа или в училище. Ако имате хоби или специален интерес, тогава се присъединете към местен клуб или група във вашия район, посветена на тази дейност.
Помислете за присъединяване към местна спортна лига, книжен клуб, туристическа група или колоездачен отбор.
Ако нямате хоби, тогава изберете ново . Не забравяйте да изберете нещо, което можете да правите с групи хора. Погледнете сайтове, за да ви помогнат да се свържете с групи от хора, които споделят вашите интереси. Това ще ви помогне да бъдете по-общителни.
8.Запознайте се с общи приятели.
Срещата с приятели на приятели е един от най-лесните начини да се срещнете с нови хора. Опитайте се да гледате на всеки човек, когото срещнете в живота си, като на „врата“ или „портал“ към нов социален кръг.
Помислете дали да организирате парти и да кажете на всичките си приятели да доведат гости. Като плюс вече знаете, че имате някои общи неща с тези хора, тъй като споделяте общ приятел.
Ако ваш приятел ви покани на парти или голямо събиране, където не познавате никого, приемете поканата. Въпреки че може да изглежда смущаващо, това е чудесна възможност да се срещнете с нови хора и да станете по-общителни.
9.Не разделяйте живота си на части.
Опитайте се да не гледате на вашия „работен живот“ като на отделен от вашия „социален живот“ като отделен от вашия „семеен живот“ и т.н. Въпреки че всяка от тези различни области от живота ви със сигурност изисква различно поведение и кодекси на поведение, най-добрият начин да бъдете по-общителни по природа е да живеете живота си като социално същество, независимо от средата. С други думи, не спестявайте цялото си общуване за партита през уикендите.
Търсете уникални възможности да бъдете социални. Може да бъде толкова просто, колкото да попитате банковия служител как се справя, вместо просто да се взирате в телефона си и да избягвате контакт. Не забравяйте, че общуването е умение и всяка възможност е възможност за практикуване.
Опознайте вашите колеги или връстници, ако още не сте го направили.
Посещавайте социални събития с членове на семейството. Въпреки че това може да не звучи забавно, ще се изненадате да научите, че можете да създавате нови приятели, където и да отидете, стига да имате правилното отношение.
10.Направете социалния си живот приоритет.
Без значение колко много се случва, ако искате да сте по-общителни, трябва да си поставите за цел да излизате с другите поне няколко пъти седмично. Въпреки че всеки има нужда от малко време сам или преминава през много стресираща седмица или дори стресиращ месец, от време на време никой не трябва да мине две седмици без общуване, освен при екстремни обстоятелства.
Кажете си, че колкото и уморени или антисоциални да се чувствате, трябва да се изложите, независимо от всичко.
11.Правете комплименти свободно
Когато се съмнявате, кажете нещо добро. Точните думи в точното време могат да направят нечий ден значително по-добър и също така да отворят вратата за разговор. Проучванията показват, че по този начин ние също така повишаваме собственото си удовлетворение от живота.
Да кажете на колега, че сте харесали представянето му или да уведомите някого колко много харесвате ризата му, е чудесен начин да се свържете. Но се уверете, че сте искрени, за да не изглеждате неискрени.
Ето няколко стъпки, за да направите комплимент на някого:
Обърнете внимание на това, което наистина харесвате в даден човек, така че наистина да мислите това, което казвате.
Не бъдете очевидни. Обърнете внимание на малките неща, които правят някого уникален, така че думите ви да изпъкнат.
Избягвайте баналности или клишета. Не казвайте едно и също нещо на всички и не правете комплименти за външния им вид. Вместо това се съсредоточете върху личностните качества или странности.
Следвайте тези стъпки, ако искате да станете по-общителни.
