Възпаленото гърло е истинско мъчение. За да се справим по-бързо ще ви кажем кои са 6-те най-добри напитки за успокояване на възпалено гърло, за да може да се излекувате навреме и да не се стига до по-крайни неща. Възпаленото гърло често може да причини усложнения и здравословни проблеми. Може да е трудно да се отървете от възпалено гърло, което може да бъде причинено от всичко – от вирусно заболяване като COVID-19 до алергии или киселинен рефлукс. Въпреки това, пиенето на правилните течности може да е всичко, от което се нуждаете, за да облекчите драскащото, болезнено усещане.
СИЛАТА НА ИМУННАТА НИ СИСТЕМА!
Искате ли да подобрите здравето и тонуса си без лекарства? Вижте как
Средиземноморската диета набляга на натурални, необработени храни
6-те най-добри напитки за успокояване на възпалено гърло
1. Пийте топла вода с лимон и мед
Всяка топла напитка може да помогне за успокояване на възпалено гърло.Топлата вода сама по себе си е успокояваща и може да помогне за облекчаване на възпалено гърло, кашлица и хрема. Пиенето на топла вода с лимон може да бъде особено полезно, когато имате възпалено гърло поради заболяване, тъй като може да добави малка допълнителна доза витамин С към вашата диета. Витамин С може да засили имунната ви система и дори да ви помогне да преодолеете настинки.
Добавянето на мед към вода с лимон също може да лекува възпалено гърло и кашлица. Например, едно малко проучване от 2017 г. установи, че медът може да помогне за ускоряване на възстановяването от възпалено гърло поради своите противовъзпалителни и антибактериални свойства. Друго проучване установи, че медът може да помогне за потискане на кашлицата, което може да доведе до повече дразнене на гърлото.
2. Чай от джинджифил
Чаят от джинджифил също може да помогне за успокояване на възпалено гърло. Всъщност проучване от 2013 г. показва, че екстрактът от пресен джинджифил в гореща вода може да ви помогне да се предпазите от респираторния синцитиален вирус – силно инфекциозен вирус, който обикновено засяга малки деца – въпреки че все още са необходими по-стабилни изследвания върху хора.
3. Чай от лайка
Ако не сте фен на чая от джинджифил, може да изберете чай от лайка, който се приготвя от изсушени цветя.Чаят от лайка може да насърчи релаксацията и да ви помогне да заспите, което може да засили имунната ви система и да ви помогне да се възстановите по-добре от заболяване. Хората, които не спят достатъчно, може да са по-склонни да получат обикновена настинка или други инфекции.
4. Чай от мента
Чаят от мента е друга топла напитка, към която хората често се обръщат, когато се опитват да облекчат симптомите на възпалено гърло. Това е така, защото съдържа мента, която има противовъзпалителни ефекти, които могат да намалят подуването и да успокоят възпаленото гърло.Едно предупреждение: Не пийте чай от мента, ако болното ви гърло е причинено от киселинен рефлукс. Ментата всъщност може да влоши симптомите на киселинен рефлукс.
5. Чай от бъз
Черният бъз е популярно европейско билково лечение за настинки и симптомите, които идват с тях, като болки в гърлото. По време на пандемията от COVID-19 изследователите проучват употребата на бъз в търговски формули, за да измерят ефектите, които има върху пациенти с COVID-19. Резултатите предполагат, че възрастни участници, които са използвали бъз за малко повече от две седмици, са видели намаляване на грипоподобните симптоми, когато са приемани в рамките на първите 48 часа от началото.Бъзът помага за намаляване на симптомите, свързани с обикновена настинка, като треска, болка, задръствания и кашлица. Въпреки че има ограничени налични изследвания върху цветето от бъз, продажбите на сиропи от бъз и дъвки скочиха в резултат на открития като тези.За да се възползвате от предложените ползи, потърсете чай от бъз в местния магазин за хранителни стоки или натурални храни и се насладете на чаша, докато си почивате и релаксирате.
6. Направете смути
Може да почувствате намален апетит, когато сте болни. Това може да затрудни получаването на хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае, за да се бори с болестите.Ето защо наситеното с хранителни вещества смути е чудесен вариант, стига да използвате плодове и зеленчуци, пълни с антиоксиданти – молекули, които могат да засилят имунната ви система.Някои богати на антиоксиданти плодове и зеленчуци, които да добавите към вашите смутита, включват: боровинки, ягоди, манго, кейл, спанак.
