През есента почти всеки човек се сблъсква с есенния грип. Колкото и да не обичаме да боледуваме, трябва да се примирим, че през есенно-зимния сезон това е почти невъзможно. В студените месеци стотици различни вируси разклащат здравето ни и се налага да се борим с досадните симптоми на настинката и грипа – хрема, възпалено гърло, повишена температура, кашлица, отпадналост, главоболие, болки в мускулите.
Опасността от заразяване на практика дебне отвсякъде, тъй като най-често инфекцията се предава по въздушно-капков път.
Ако се намираме сред много хора, рискът някой от тях в момента да е болен и да „ръси” вируси на воля чрез кихане и кашляне е много голям. Можем да си лепнем вирусната инфекция и чрез допир.
Сбъднете мечтите със силата на суперхраните!
СИЛАТА НА ИМУННАТА НИ СИСТЕМА!
Д-р Неделя Щонова: Тялото се нуждае от вода, за да изгаря мазнините
9 естествени лека за настинка и грип
1. Хидратация
За бързо възстановяване от настинка или грип е да останете хидратирани.
Когато сте хидратирани, тялото ви има естествена способност да изхвърля микробите от вашата система.
Говорете с Вашия лекар за вашите специфични нужди. Някои хора, като тези със застойна сърдечна недостатъчност, трябва да пият по-малко вода.
2. Витамин С
Въпреки че не е доказано, че витамин С предотвратява симптомите на настинка, някои проучвания показват, че може да съкрати продължителността на живота на настинка и грип. Освен това подобрява цялостното ви здраве, включително имунната ви система.
Остин препоръчва да си набавяте витамина чрез вашата диета. Колкото по-пресни са храните, толкова по-добре. Мислете за портокали, а не за портокалов сок или добавки. Прекаляването с добавките на витамин С (не витамин С в храната) може да доведе до разстроен стомах и камъни в бъбреците.
3.Използвайте мехлем под носа си
Малка капка ментолов мехлем под носа ви може да помогне за отваряне на дихателните пътища и да успокои раздразнената кожа в основата на носа. Ментолът, евкалиптът и камфорът имат леки обезболяващи съставки, които могат да помогнат за облекчаване на болката от втрит суров нос. Поставяйте го обаче само отвън или под носа си, а не вътре в носа. Така ще се отървете бързо от есенния грип.
4. Мед и чай
Меда има естествени антивирусни и антимикробни свойства.
Добавете естествения подсладител (изберете местен сорт, когато е възможно) към чаша чай от джинджифил или канела, за да облекчите драскащото гърло, да се предпазите от есенния грип и да останете хидратирани.
5. Пилешка супа
Понякога мама наистина знае най-добре! Горещите течности, като супа, помагат за намаляване на натрупването на слуз и ви поддържат хидратирани. Проучване от Медицинския център на Университета в Небраска установи, че пилешката супа има противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на неприятните странични ефекти на настинка и грип.
6. Ароматерапия
Разбийте слузта, като втриете малко камфор или ментолов мехлем наоколо – не вътре! – носа ти. Можете също така да намалите задръстванията, като вдишвате ароматерапевтични масла, като мента и евкалипт. Това помага бързо да се отървете от настинка и грип.
7. Парен душ
Душът с пара или сауната е страхотен деконгестант. Едно предупреждение: Ако сте замаяни или слаби от грип, седнете на стол в банята си, докато пускате горещ душ.
8.Гаргара
Гаргарата може да овлажни възпаленото гърло и да донесе временно облекчение при настинка и грип. Гаргара с половин чаена лъжичка сол, разтворена в 8 унции топла вода, четири пъти дневно.
За да намалите гъделичкането в гърлото, опитайте стягаща гаргара, като чай, който съдържа танин, за да стегнете мембраните. Или използвайте гъста, вискозна гаргара, направена с мед или мед, смесен с ябълков оцет. Накиснете една супена лъжица малинови листа или лимонов сок в две чаши гореща вода; смесете с една чаена лъжичка мед. Оставете сместа да се охлади до стайна температура, преди да направите гаргара.
9.Пийте горещи течности
Трябва да пиете много течности, когато сте болни от настинка или грип, за да не се дехидратирате и да помогнете за разхлабването на слузта. Горещи течности като чай или старата пилешка супа са особено добри за облекчаване на назалната конгестия и успокояване на неприятно възпалените мембрани, които покриват носа и гърлото ви.
