И в същото време често забравяме, че грижата за младостта на духа е не по-малко важна. Лице без нито една бръчка не върви добре със стара, изстрадала и безенергична душа.

1. Следете настроението си.

Продължавайте да се интересувате от живота, усмихвайте се по-често, бъдете приятелски настроени към хората, независимо от тяхната възраст и тяхното отношение към вас или живота.

Търсете нови неща, Общувайте и живейте по такъв начин, че да премахнете мъката, бремето от минали години и натовареният работен график да не се виждат в изражението на лицето ви. Така ще започнете дори да изпълнявате повече задачи и ангажименти в ежедневието без да ви тежи

Започнете ли веднъж, едва ли ще успеете да спрете и положителната нагласа ще завладее мозъка ви.

И тогава вече няма да се налага да се преструвате на щастливи, ще бъде искрено!

2. Дръжте се неподходящо за възрастта си.

Понякога да се лутате и да се държите по детски е нормално и дори здравословно не само за вас, но и за околните. Пробвайте!

Благодарение на вас те също ще се почувстват по-млади и може би дори ще се присъединят към вашите „лудории, същите като от в детската градина“.

3. Опитвайте нови неща.

Умни джаджи, цветни спрейове за бретона или косата,направете  си еднакви прически с дъщеря ви, пробвайте розови очила във формата на пеперуда… мислите, че сте твърде стар и сериозен за това?

Е, може би е така, но това не е причина да се лишавате от положителни емоции от нещо ново и забавно. Между другото, може да е полезно. Но за да разберете, ще трябва да опитате.

4. Почивайте често

Спрете да се оплаквате, че нямате време и енергия за нищо. Ако имате достатъчно енергия за оплаквания, тогава имате достатъчно енергия за разходка, или за риболов, или за пътуване с вашите деца или дори внуци, до стрелбището или до пързалката.

Възможно е и без деца: от колко време не си качвал на виенско колело например?

Или да похапнеш споделено захарен памук с някого?

Смисълът на малкото забавление е, че ви дава повече енергия, отколкото изразходвате за него.

И вие се сдобивате също в чудесно настроение.

5. Освободете се от стреса

По-лесно да се каже, отколкото да се направи, но си струва да опитате. Знаете ли какво допринася за стареенето? Стрес!

Състарява лицето ви с помощта на своите верни помощници – бръчки и сенки под очите.

Медитацията, здравият сън и терапията могат да помогнат в борбата със стреса. Всичко, което повишава настроението ви, ви прави по-устойчиви на стрес.

6. Потърсете вашето „високо… добро настроение“.

Тук говоря за чисти, богати емоции. Спомняте ли си последния път, когато изпитахте безпрецедентен възход на настроението и духа?

Какво ще ви помогне да преживеете това отново?

Разходка по морския бряг с мотоциклет, скок с бънджи ? Нова любов? Намерете нещо, което ще ви накара да се почувствате живи във всяка клетка на тялото си. И го правете по-често!

7. Никога Не съжалявайте за нищо в живота си

Не чакайте подходящо време или възможност. Поемай инициатива.

Мечтаели ли сте някога да си купите многофункционален кухненски робот например или друг уред? Купи го сега.

От много години сте мечтали да опитате странна нетрадиционна храна в ресторант, дерзайте!

Искате ли да научите нов език? Учете! Не отлагайте желанията, дори тези, които изглеждат безсмислени, за определено бъдеще, ако можете да ги сбъднете днес.

8. Бъдете здрави.

Ако се грижите за физическото си състояние, тялото ви ще остане силно и бодро по-дълго. И това ще се отрази на душевното ви състояние. Сварете вкусен чай, пийте повече вода, яжте пресни зеленчуци и плодове. Спортувайте, бъдете по-често на открито. Тези банални съвети работят и не само за физическото ви здраве. Не напразно казват, че здраво тяло означава здрав дух, нали?