Не е нужно да се променяте драстично, за да подобрите качеството си на живот. Просто си създайте добри навици и тяхното положително въздействие ще става все по-забележимо с всеки изминал ден.
Ранно ставане
Като започнете деня си рано сутрин, можете да свършите много повече по графика си. Ето как да се справите със сутрешната сънливост:
Подготовка за сутринта от вечерта
Направете всички приготовления за следващия ден предната вечер.
Свободното време може да бъде отделено за нещо полезно, например упражнения или четене на интересна книга.
Струва си да прочетете поне една страница от някоя мотивационна книга и това ще ви помогне да се заредите с енергия за целия ден.
За да се събудите лесно рано сутринта и да сте бодри, е добре да си легнете не по-късно от 22 часа.
Направете сутринта приятна
Ако се нагласите да си лягате рано и да ставате рано, тогава сутринта може да бъде прекрасна. Ранната сутрин, прекарана в тишина и спокойствие, ще ви осигури необходимия заряд. Няма нужда да бързате никъде, можете да отделите време за грижа за лицето, грим, чаша ароматна напитка. Сутрин трябва да сте ангажирани с нещо приятно.
Четене на книги
Всяка книга може да ви донесе полезна информация и да обогати вашия житейски опит. Ако ежедневието ви е толкова забързано, че нямате време за четене, можете да използвате аудио книги, които да слушате на път за работа.
Вържете бюджета
В нашия свят е много важно да управлявате парите разумно, следователно, независимо от финансовото състояние, човек трябва да контролира своя бюджет. Трябва да умеете да планирате финансовите си разходи за седмица, месец, година. Когато видите къде отиват парите ще имате ясна представа какво и как да промените
Разходки на чист въздух
Трябва периодично да отделяте време за разходка, дори и да не ви е по сърце. През повечето време сме на закрито и чистият въздух ни липсва. Дори и минимална физическа активност ще ви помогнат да „презаредите батериите“.
Един ден за себе си
Отделете един ден в седмицата, през който ще можете да се грижите за себе си. Хубаво е поне един час от него да бъде посветен на медитация. Това е моментът да помислите, да усетите себе си, без да се разсейвате от нищо.
