Уморихте ли се партньорът ви да играе на криеница с мислите и чувствата си относно вас? Искате ли да разберете как да накарате партньора си да се отвори? Е, затворете очи и си представете това за момент: вие и вашият партньор, сгушени на уютен диван, споделяйки тайни като двама най-добри приятели на сънно парти.
Звучи невероятно, нали? Това е, към което се стремим. Защото това да имаме истинска, открита и честна комуникация играе огромна роля в една стабилна здрава връзка. Това увеличава интимността в една връзка и ви сближава и двамата. Така че, ако искате да знаете как да накарате партньора си да говори свободно и да се отвори пред вас, стегнете се, защото имаме 8 тествани съвета, които ще разбият кода!
Ако вашият партньор е мъж, тогава според изследването , „От детството много мъже са научени, че уязвимостта е равна на слабост и следователно мъжете не трябва да бъдат уязвими. Също така може да бъде трудно да бъдеш уязвим, тъй като може да има страх да не се почувстваш неудобно или да бъдеш наранен от нечий отговор.“ Но изследването казва: „Уязвимостта всъщност е сила. За да бъдете силен и здрав индивид, уязвимостта трябва да се случи с хората, с които сте изградили доверие. По този начин човек укрепва взаимоотношенията, подобрява психичното здраве и подобрява качеството на живот.“
Това прави важно за всички, включително мъжете, да бъдат уязвими във връзките . Въпреки това, може би често сте чували: „Моят партньор не се отваря емоционално в една връзка. Как мога да го накарам да говори за чувствата си?“ В такава ситуация, чудили ли сте се някога защо вашият партньор се бори да разкрие чувствата си с вас? Преди да се потопите в многото начини да накарате партньора си да се отвори, нека разкрием няколко възможни причини:
Липса на емоционална връзка: Ако искате вашият партньор да се отвори, уверете се, че сте изградили силна емоционална връзка. Любовта и комуникацията вървят ръка за ръка, така че проверете дали той наистина се чувства свързан с вас
Възпитание и предишни предизвикателства: Ако вашият партньор е израснал със сдържани или сурови родители или е имал липса на емоционално изразяване в детството си, той може да се страхува да се отвори
Отрицателни преживявания, особено романтични: Предишни отрицателни преживявания с бивши приятелки могат да създадат страх от разкриване във връзката. Ако някой се е възползвал от неговата уязвимост в миналото, дори партньорът му в настоящата връзка може да се окаже трудно да го накара да се отвори
Личностни черти: Някои хора по природа са по-интровертни или тихи, което може да ги направи по-малко склонни да споделят открито собствените си емоции
Как да не загубиш себе си във връзката! Виж тези съвети (номер 5 ни е любимият)
Мъжът, който истински обича никога не би излъгал жената до него
Средиземноморската диета набляга на натурални, необработени храни
8 начина да помогнете на партньора си да се отвори
Изследванията гласят: „Откритостта в една връзка, разбирана като способността да разкриеш своите чувства, мисли, нужди и страхове, е свързана с по-висока удовлетвореност от връзката, а липсата й води до конфликти и разпадане на връзката. Откритостта е един от ключовите елементи на висококачествената комуникация между партньорите, което от своя страна им позволява да се справят ефективно със стреса.“
Всички жадуваме за тази прозрачност в една връзка и искаме този специален човек да бъде нашият любим човек, нали? Но когато излизате с някой, който се бори да се отвори, може да се почувствате като истинско предизвикателство. Ако сте в такава ситуация, имам няколко съвета как да разрешите проблемите си с комуникацията и да накарате вашия мъж да се отвори емоционално или да накарате вашата жена да се почувства достатъчно сигурна, за да говори с вас:
1. Опитайте се да разберете миналото им
Когато вашият партньор е бил дете, семейството отворено ли е било за изразяване на чувства или са държали нещата в затворени рамки? Вашият партньор може да е израснал в среда, в която изразяването на емоции, особено трудни като тъга или гняв, е било обезсърчавано, засрамвано и наказвано. Това го затруднява да се свърже с вас на по-дълбоко ниво .
Така че опитайте се да разберете емоциите на партньора си и да отговорите с подходящи свои собствени чувства. Това разбиране може да ви помогне да разпознаете с какво подсъзнателно се занимават във вътрешния си свят и защо са изправени пред предизвикателства, които се отварят. Ако трудността на вашия партньор да се отвори във връзката е дълбоко вкоренена в минали травми или емоционални проблеми, можете да предложите професионална помощ. Индивидуалната терапия или консултирането за връзка може да им помогне да се справят ефективно с тези предизвикателства и може да помогне за насърчаване на по-здравословни модели на комуникация.
8 начина да помогнете на партньора си да се отвори
2. Опитайте някои хобита за двойки или забавни дейности заедно
Занимаването с хобита може да създаде удобна среда за партньора ви да се отвори. Такива хобита за двойки са един от най-важните компоненти за свързване. По време на тези забавни дейности можете небрежно да задавате отворени въпроси. Можете също така да споделите собствените си чувства по време на романтична игра, за да започнете по-дълбоки разговори. Това няма да стане за една нощ, но ако продължите да задълбочавате връзката си, тези споделени преживявания ще накарат саморазкриването да тече с различна скорост. Ето няколко начина да накарате партньора си да се отвори:
- -Планирайте вечер за среща, където можете да излезете на вечеря, да гледате филм или да направите нещо, което харесвате и двамата. Тази спокойна и приятна обстановка може да насърчи открит разговор
- -Прекарайте време на открито и отидете на разходка или поход на живописно място. Да бъдеш сред природата може да намали стреса и да създаде спокойна атмосфера за естествено протичане на трудните разговори
-Играйте настолни игри, игри с карти или пъзели, които изискват взаимодействие и открита комуникация - 8 начина да помогнете на партньора си да се отвори
3. Практикувайте активно слушане (и да, оставете телефона си настрана)
Проучване разкри, че да бъдеш уязвим и да изразяваш чувствата си може да намали въздействието на емоциите ти и да доведе до по-бързо емоционално възстановяване . Това означава, че отварянето към някого създава възможност да формулирате и да работите чрез чувствата си, което в крайна сметка ви помага да обработите емоциите си. Ето защо, когато партньорът ви се отвори, е също толкова важно да го слушате активно. Следвайте тези прости стъпки, за да бъдете добър слушател :
Обърнете му цялото си внимание
Внимавайте за езика на тялото си, например, поддържайте зрителен контакт и топли изражения на лицето
Ако имат проблеми с отварянето, избягвайте да ги прекъсвате, когато говорят. Това ще ги накара да се чувстват по-сигурни, споделяйки мислите си
Обърнете внимание на споделеното от тях и задайте въпроси, за да продължите
Повторете този метод на активно слушане, ако се чудите как да накарате някого да ви се отвори емоционално
4. Бъдете уязвими и давайте пример
Ако искате вашият партньор да се отвори емоционално в една връзка, важно е вие самите да бъдете открити и уязвими. Споделяйки собствените си уязвимости, вие създавате безопасно пространство за вашия партньор, където да се чувства комфортно да прави същото. Ето някои по-широки начини да накарате партньора си да се отвори:
Открийте пред своя съпруг или партньор собствените си страхове и несигурност. Например, можете да кажете: „Понякога се чувствам неадекватен в кариерата си. Притеснявам се, че не отговарям на потенциала си. Изпитвал ли си някога подобни чувства?“
Споделете своите мечти, дългосрочни цели с партньора си и най-големите си приоритети в една връзка
Обсъдете емоционалните си предизвикателства и как се справяте с тях. Може да се отворите към своя съпруг или партньор, като кажете: „Понякога се боря с безпокойството и открих, че медитацията ми помага да успокоя ума си. Имаш ли някакви техники, които ти помагат, когато се чувстваш претоварен?“
8 начина да накарате партньора си да се отвори
5. За да го накарате да се отвори, задавайте въпроси, но не го преуморявайте
Чудите се как да накарате някого да ви се отвори емоционално? Задаването на обмислени въпроси може да насърчи партньора ви да се отвори, но е от решаващо значение да постигнете баланс и да не ги претоварвате. Ако тепърва започвате, попитайте го за неговия ден, домашният любимец, фестивала или всичко, което го интересува. Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид:
Изберете подходящото време за задаване на въпроси, когато партньорът ви е вероятно да е спокоен
Задавайте отворени въпроси, които позволяват на партньора ви да споделя своите мисли и чувства по-свободно
След като зададете въпрос, дайте време на партньора си да го обработи и да отговори. Проявете търпение и се уверете, че не се чувства разпитван.
Всеки има различни граници в една връзка и собствени нива на комфорт, така че, моля, уважавайте това.
6. Изхвърлете текстовите съобщения и вместо това се срещнете лично или се обадете по видеообаждане
Избягвайте да използвате текстови съобщения за дискусии, които изискват дълбочина или чувствителност. Вместо това се опитайте да общувате чрез телефонни разговори, видео разговори и срещи в Zoom (ако имате връзка от разстояние) и се срещайте лично, когато е възможно.
7. Бъдете последователни в показването на вашата грижа и обич
Ако вашият партньор смята, че не ви е грижа за него, той естествено ще се поколебае да ви се отвори. Постоянните и искрени прояви на грижа и обич могат да помогнат на партньора ви да се почувства ценен и по-склонен да се отвори пред вас.
Изненадайте партньора си с топла прегръдка и нежна целувка, като му кажете, че сте до него и че го обичате.
Планирайте обмислени изненади, като например приготвяне на любимото им ястие или кууване на билети за шоу, което той иска да види.
8. Обърнете внимание на проблемите с комуникацията и собствените си нужди
Опитвали ли сте различни подходи, за да насърчите партньора си да се отвори, но все още го чувствате затворен? Ако е така, имайки предвид предишните точки, които обсъдихме, продължете и проведете честен разговор относно собственото си желание да общувате и да укрепвате връзката си.
Ключови насоки
Покажете, че ви е грижа чрез утвърждения, жестове и актове на любов и в този процес създайте среда, в която партньорът ви може да се чувства емоционално защитен и комфортен, докато изразява себе си
Ако се чудите как да накарате партньора си да се отвори, срещнете се лично или се обадете по видео, вместо да общувате чрез текстови съобщения по време на интимни дискусии
Опитайте някои хобита за двойки или забавни дейности заедно, за да създадете релаксираща среда и да накарате мъжа си да се отвори емоционално
Разберете личната му история и възпитание, за да откриете стила му на общуване. Ако по-дълбоки емоционални проблеми или минала релационна травма възпрепятстват способността му да се отвори, можете да предложите професионална помощ
За да продължите тази открита и честна комуникация, продължете да практикувате тези съвети. Можете също така да изпробвате някои други стратегии, за да задълбочите връзката си като двойка.
Съвет: Бъдете креативни с вечерните срещи! Независимо дали е виртуална среща или уютна вечер у дома, дайте приоритет на прекарването на качествено време заедно. Не забравяйте, че всички комуникационни проблеми във връзката ви няма да бъдат разрешени само на една среща. Ще отнеме време, но с малко търпение и последователни усилия вие и вашият партньор можете да изградите тази магическа връзка, която търсите.
Тази статия е защитена от Digiprove © 2023 Happy Woman BG
