В трудното време, в което живеем, вероятно почти всеки от нас има свои близки или познати, които преминават през тежък период или дори са се намирали в депресия. Това може да остане незабелязано от околните на пръв поглед, но със сигурност рано или късно ще забележите промяна в тяхното поведение. Ако става въпрос за ваш наистина близък човек, който е изпаднал в депресия, вашата помощ може да бъде от съществено значение за него и начина по който можете да го спасите от сериозни последици.
Ето как да помогнете на ваш приятел или роднина, който се бори с депресията
Оставете го да говори, без да го прекъсвате или съдите
Може да нямате твърде много аргументи, които да дадете, особено ако не сте преминали през същото, затова е по-важно да чуете какво другият има да каже. Слушането е безценен подарък, който можете да предложите. Повечето от мислите или гледната точка на човека отсреща може да са погрешни, тъй като депресията е способна да изкриви възприятието. Той обаче се нуждае от свободата, за да изрази всичко, което го тревожи и да знае, че е в безопасност. След като го изслушате, можете внимателно да предизвикате неговото мислене, ако смятате, че това би било полезно. Оставете го да плаче, ако има нужда. Това е освобождаване, така че няма проблем. Чувствата трябва да се изразяват в безопасна среда, докато не бъдат обработени. По-добре е, отколкото да се държат вътре и да го смачкват психически.
Изведете го на разходка
Природата успокоява, така че ако е възможно, изберете някое красиво място. Ако можете да добавите и едно куче в картината или коте например, още по-добре, тъй като животните също имат лечебна сила. Доказано е, че разходката сред природата успокоява, а играта с домашен любимец действа разтоварващо на психиката.
Помогнете с това, от което другият има нужда
Разберете от какво наистина вашият роднина или приятел има нужда, а не от какво вие смятате, че има. Може би е да гледате детето му за малко, докато той свърши нещо важно или пък да му помогнете с ремонта. Има толкова много причини, така че е важно да откриете истинската. Разберете от него какво би му било полезно или попитайте друг негов близък, ако мислите, че знае. Не предлагайте съвети, които не са искани и не налагайте мнението си, защото може да изглежда, че не зачитате мнението на вашия приятел, което още повече да засили депресията му.
Прегърнете го
Топлата прегръдка винаги е правилен ход, когато не знаете как да реагирате. Тя има способността да запълва празнината и да лекува чувството за самота, като задейства поредица от „щастливи“ хормони. Това е толкова е успокояващо и терапевтично. Напомнете на вашия приятел за всичко, което е преодолял. В началото той може и да опитва да се противопоставя на вашите опити да му покажете силата, която притежава, но не се отказвайте. Посочвайки му ситуации и примери, в които той е проявил смелост и решителност, ще му покажат, че не трябва да се съмнява в себе си и щом веднъж се е справил с дадени трудности, нищо не му пречи да го направи отново, просто защото има нужните качества за това.
Празнувайте малките победи
Постигането на нещо е победа за някой, който почти няма никаква мотивация да прави каквото и да било. Помогнете му да видят, че напредва, дори и да не се чувства така, защото той вероятно няма да го осъзнае сам.Надеждата е това, което е толкова необходимо, за да продължим напред. След като направите всички тези неща, можете да му кажете, че всичко ще се оправи и може и да ви повярва най-сетне.
Всички тези методи могат да помогнат, затова не се отказвайте. Трябва обаче да знаете, че депресията е много опасна, затова не се поколебайте да потърсите помощ и от специалист, ако видите, че вашият близък не може да се справи със случващото се. Не подценявайте ситуацията.
Тази статия е защитена от Digiprove © 2021 Happy Woman BG
