Усещането за болка представлява алармиращ сигнал на организма, с който той се опитва да ни предупреди: „Внимание, тук нещо не е наред!” Ето защо то не бива да бъде игнорирано или подценявано. Само в изключителни случаи се активира собствената ни антиболкова програма: мозъкът е в състояние светкавично бързо да отдели потискащи болката субстанции (ендорфини), за да можем например въпреки нараняване да се спасим от опасна ситуация.
Главоболие
Домашни средства:
• Поставете торбичка с лед или влажна студена кърпа на челото.
• Разтрийте челото и слепоочията си с няколко капки етерично масло от мента (например тигров балсам).
• Изпийте чаша кафе с резeнче лимон.
• При главоболие от напрежение: осигурете на мозъка си повече кислород: дишайте дълбоко на отворен прозорец или още по-добре се разходете на чист въздух.
Медикаменти:
• Ацетилсалицилова кисели- на (= аспирин). Съвет: За да избегнете стомашните болки, най-добре приемайте препарата по време на хранене.
• Ибупрофен.
• Парацетамол – действието му най-често става осезаемо след около 1 час.
• Превантивно действие срещу атаките на мигрена може да има течният коензим Q-10.
Кога се нуждаете от лекарска помощ?
• Ако по-често от 10 дни в месеца или по-дълго от 1 седмица имате непрекъснато главоболие.
• При допълнителни симптоми: смущения в зрението или говора, виене на свят, усещане за дразнене по кожата.
• Когато приемате повече от 10 дни в месеца болкоуспокояващи средства и е възможно главоболието ви да е провокирано от медикаментите.
Съвет:
Срещу главоболие при махмурлук помага микс от магнезий, калий и витамин С, тъй като алкохолът извлича тези микрохранителни вещества. Добра алтернатива представлява също сокът от артишок, смесен с една чаена лъжичка мед, лимонов и портокалов сок.
Ставни болки
Домашни средства:
• Да държите на топло или на студено – трябва сами да изпробвате кой от двата метода ще ви помогне: при хроничен полиартрит топлината най- често помага повече, докато при остри възпаления студенината е за предпочитане.
Медикаменти:
• Предотвратяващо действие имат препаратите с дяволски нокът, витамин Е, омега-3 мастна киселина, миден концентрат и екстракти от коприва.
• При остри възпаления или силни оплаквания – болкоуспокояващи с активна съставка ибупрофен (има противовъзпалително действие). Излишно е да натоварвате организма си с високи дози – достатъчни са 300 мг активна субстанция.
• За локално успокояване на болката: кремове или пластири с активната съставка на чилито капсаицин.
Не използвайте при чувствителна кожа – има опасност от кожни реакции (дразнения или зачервявания).
• Балсами или етерични масла с тамян (действат охлаждащо) или концентрат от зелени миди (има затоплящ ефект).
Кога се нуждаете от лекарска помощ?
Когато болките прогресивно зачестяват или възпрепятстват движенията ви.
Съвет:
• При ревматични оплаквания е важно ставите да не бъдат неподвижни. Ето защо засегнатите части на тялото не трябва да бъдат обездвижвани, а напротив – независимо от болките – движени.
• По възможност приемайте по-малко месо (2 малки порции на седмица): животинските мазнини съдържат стимулиращи възпалителните процеси производни на арахидоновата киселина.
Зъбобол
Домашни средства:
• Притиснете тампон, напоен с етерично масло от чаено дърво към болния зъб или с пръст втрийте маслото към прилежащия венец.
• С кръгови движения масажирайте пострадалото място с етерично масло от карамфил или внимателно подъвчете от подправката.
• Жабурете се със силна отвара от лайка или салвия, като се опитвате чрез всмукване да прекарвате течността през зъбите при възпаленото място.
• При оток настържете на ренде сурово зеле (средната жилка на листа), наложете го върху отока и покрийте с ленена кърпа.
Медикаменти:
• За краткотрайно лечение (до намиране на стоматологична помощ) – болкоуспокояващи средства без рецепта от аптеката: аспирин, ибупрофен, парацетамол или аналгетици.
Кога се нуждаете от лекарска помощ?
• Колкото е възможно по-скоро, особено ако болките зачестяват или се усилват. Преходни болки в областта на устната кухина могат да възникнат например и от големия слепоочен мускул.
Съвет:
За предотвратяване на възпаления провеждайте изтегляща терапия с олио: вземете 1 супена лъжица студено пресовано слънчогледово олио, движете го устата си докато се сгъсти, след което го дъвчете в продължение на 15 минути.
