С настъпването на есента дните стават по-кратки, времето – по-хладно, а организмът ни започва постепенно да се настройва за зимния сезон. Това е идеалният момент да изградим полезни навици, които…
С настъпването на зимата дните стават по-къси, а нощите – по-дълги. Организмът естествено търси повече почивка, но парадоксално именно през студените месеци мнозина изпитват затруднения със съня. Трудно заспиват, будят…
Работния ден приключва, но възможно ли е лесно да отпуснем ума, да освободим напрежението и да превърнем стреса в спокойствие и наслада? След дългите часове в офиса, пред екрана или…
Празничният сезон е време на радост, събирания с близки и вкусна храна. За много хора обаче това е и период на преяждане, по-малко движение и натрупване на излишни килограми. Въпреки…
Не всеки има време или възможност да ходи до фитнес залата, но това не означава, че не можете да поддържате форма и да изгаряте калории. Кратки, интензивни тренировки у дома…
Готов ли си за зимен детокс и ново начало с 5 мощни храни, които топят мазнините, усилват имунитета и зареждат тялото с чиста енергия? Зимата често ни подтиква към по-тежки…
Зимата често се свързва със студ, къси дни и повишен риск от настинки и грип. В този период нашият организъм е особено уязвим, защото ниските температури и по-малкото слънчева светлина…
Есента е период, когато нашето тяло и ум се нуждаят от специална грижа, за да запазят енергията, имунитета и вътрешния баланс. Йога и медитация са идеалните практики за есента –…
С настъпването на есента организмът ни е изложен на по-голям риск от настинки и вирусни инфекции поради спадане на температурите, кратките дни и променливите атмосферни условия. Това е период, в…
Есента е сезон на промени – температурите спадат, дните се скъсяват, а природата се обагря в топли цветове. Макар визуално красив, този период често носи и психологически предизвикателства. Кратките дни…
