Упражнения за намаляване на подуването на краката
Забелязвали ли сте някога подуването на краката и стъпалата да се влошава след седене в продължение на няколко часа или след като сте се излежавали и сте били увлечени от…
Плосък корем за 5 минути на ден! 3 лесни упражнения
Плосък корем за 5 минути на ден! 3 лесни упражнения, препоръчват експерти. За да се постигне плосък корем, ще трябва да издърпаме корема в три посоки: отгоре, отдолу и отстрани….
Как да изградим мускулна маса без тежести и симулатори?
Искате да изградите мускулна маса, но нямате оборудване за силови тренировки? Нямате нужда от това: можете да правите упражнения със собствено тегло и да постигнете изключителни резултати. Kак? Отговорът е…