Днес отбелязваме Международния ден на прегръдката. Прегръдката, един от най-простите начини за показване на обич, е нещо, което хората правят с любимите си хора през цялото време.
Това обаче не е нещо, което се прави достатъчно в наши дни! Националният ден на прегръдките има за цел да насърчи хората да се прегръщат повече, независимо дали познават човека или не.
Националният ден на прегръдките също помага на хората да разберат емоциите си, тъй като прегръщането прави чувствата по-приета практика и позволява на хората да се свързват помежду си на по-интимно ниво. Отворете сърцето си… и ръцете си, този 21 януари за Националния ден на прегръдките!
Както може би се досещате, този ден е ежегодно събитие, посветено на подценяваната форма на изкуството на прегръдката. Обичаме всички видове прегръдки, от прегръдката на брат с една ръка до пълната прегръдка на мечка. Така че нека да се прегърнем!
Най-простият и ефективен начин за изразяване на обич се празнува на Националния ден на прегръдката на 21 януари. Въпреки че прегръдката е един от най-естествените жестове, в наши дни не се практикува достатъчно! Този празник насърчава прегръщането като терапевтичен начин за предаване на обич и емоции.
История на Международния ден на прегръдката
Отбелязан за първи път през 1986 г., Международният ден на прегръдката става популярен празник поради факта, че хората просто харесват идеята за него.
Основана от Кевин Заборни, той се сети за идеята за празника, след като забеляза как между Коледа, Нова година и Свети Валентин хората са склонни да са в лошо настроение, въпреки колко положителни са празниците.
В Съединените щати проучвания показват, че хората са склонни да не показват емоциите си публично, а с Националния ден на прегръдките той има за цел да промени начина, по който хората гледат на емоциите.
Гушкането има много предимства; помага за намаляване на стреса, като показва подкрепа, помага за засилване на имунната система, подобрява здравето на сърцето и произвежда окситоцин, химикал в мозъка, свързан с щастието.
На този ден хората отделят време да прегърнат близките си. На официалния уебсайт на Националния ден на прегръдките се провеждат състезания, за да се види кой прегръща най-добре, като състезатели идват от цял свят.
Прегръдката е форма на споделяне на подкрепа; прави хората щастливи, показва състрадание и разбиране, а прегръщането показва, че е добре да се чувстват емоции, защото са нормални.
Децата особено обичат този празник, тъй като по принцип те са тези, които най-много прегръщат хората и не се страхуват да покажат емоциите си. В общество, което изглежда студено и безгрижно, има много места, които имат много надежда в тях; Националният ден на прегръдките е само един пример за тази надежда.
Исторически погледнато, денят е проектиран да бъде лично събитие. Идеята беше повече хора да покажат публично емоциите си и да се чувстват комфортно с този факт. Имаше нужда хората да се отворят към другите в своето общество и да покажат как се чувстват.
С навлизането на интернет обаче Националният ден на прегръдките се разви. Изведнъж стана възможно хората навсякъде по света да показват дистанционно своите чувства. Виртуалната прегръдка се превърна в поп феномен, подпомогнат от инструментите за видео разговори, които станаха евтини и повсеместни.
Организаторите на Националния ден на прегръдките се опасяват, че човечеството е станало по-изолирано и страхливо. Тенденциите в обществото карат хората да се чувстват по-малко сигурни, напускат пределите на домовете си и излизат да се срещат с други хора. Понякога заплахите са реални, а понякога са във въображението им.
Следователно Националният ден на прегръдките е създаден като инструмент, който хората могат да използват, за да разрушат бариерите и да покажат признаци на обич и подкрепа един към друг. Денят е доказателство, че хората могат да се обединят в проява на любов, дори ако събитията във външния свят изглеждат неконтролируеми или потискащи.
Националният ден на прегръдката има за цел да наблегне на прегръщането по взаимно съгласие. Затова хората, които празнуват деня, трябва винаги да искат разрешението на човека, когото искат да прегърнат, преди да го прегърнат. Някои хора може да не се чувстват комфортно с него, така че е важно да бъдете чувствителни към това.
Ако хората не искат физическа прегръдка, все още има начини да ги прегърнете виртуално или метафорично с вашите думи и дела.
Национални традиции за деня на прегръдката
Най-добрият начин да отпразнувате Международният ден на прегръдката е като разпространите любовта и предложите прегръдка на вашите приятели и семейство. Удивително е колко голяма разлика може да направи една обикновена прегръдка. Прекарайте деня си, уведомявайки най-близките и любимите си, че сте до тях, като ги прегръщате и повдигате духа им.
Как да отпразнувате този ден?
Прегърнете приятел
Сигурни сме, че имате тонове приятели, вие сте популярна личност. А с купища приятели идват купища прегръдки. Затворете очи и помислете колко много обичате приятеля си, когато го прегръщате. След това натиснете толкова, колкото почувствате, без да стискате прекалено силно. Изпробвайте различни варианти на прегръдка с различни приятели и усъвършенствайте перфектната си прегръдка. Прегръдката е точно като ръкостискане; всеки знае как да го направи, но трябва истински майстор, за да го направи както трябва.
Прегърнете непознат
В тази епоха на социална изолация и липса на човешки контакт повечето хора не са сигурни как да прегръщат случайни хора. Прегръщането на непознат обаче е по-терапевтично, отколкото си мислите; ефектите от безплатните прегръдки на непознати са феноменални. Един метод, който предлагаме, е да държите знак „безплатни прегръдки“. По този начин знаете, че непознатият се съгласява с прегръдката, която ще го прегърнете. Това е много по-малко неудобно и неуместно, отколкото да се опитвате да прегърнете случаен непознат в метрото!
Прегърнете се
Да получиш прегръдка е страхотно чувство. Може незабавно да повдигне настроението ви, карайки ви да се чувствате сигурни и оценени. Понякога обаче няма никой наоколо, който да те прегърне така, от което се нуждаеш. Когато имате най-голяма нужда, обвийте ръце около себе си и се прегърнете силно. Приятелите са страхотни, но вие сте звездата на собствения си живот. И трябва да се обичате като звезда! Това означава да отделите много време за грижа за себе си и любов към себе си. Така че самопрегръщайте се.
Споделете за Международния ден на прегръдката
За да отпразнувате този ден, може да искате да повишите осведомеността защо Националният ден на прегръдките е толкова важен. Това е възможност да се противопоставим на страха и изолацията и да се обединим като общности. Всички са съгласни, че в света има нужда от повече любов и състрадание.
Прегръдките помагат да се премахнат както физическите, така и емоционалните бариери между хората, като в този процес се създава по-добро общество.
Така че скочете в социалните медии, направете промоционална кампания в общността или измислете някои други идеи, за да уведомите света за това здравословно и щастливо събитие!
Защо обичаме Международния ден на прегръдката?
Прегръдката изгражда доверие
Подхранващото докосване на прегръдката изгражда доверие и чувство за безопасност. Това помага за откритата и честна комуникация. Прегръдките незабавно помагат за повишаване на нивата на окситоцин, които лекуват и се борят с чувствата на самота, изолация и гняв. Всички можем да си вземем поука от това: следващия път, когато ви се кара с половинката ви, спрете… и вместо това я прегърнете. Ще ви даде време да се успокоите и ще ви напомни за близката ви връзка.
Прегръщането е здравословно
Прегръдките укрепват имунната система. Нежният натиск върху гръдната кост създава емоционален заряд, който активира чакрата на слънчевия сплит. Това от своя страна стимулира тимусната жлеза, която регулира и балансира производството на бели кръвни клетки в организма.
Прегръдките влияят и на нервната система. Кожно-галваничната реакция на някой, който получава и прегръща, предполага по-балансирано състояние на нервната система след прегръдката. Какво означава всичко това на английски?
Това просто означава, че прегръдките са добри за вас! Те са полезни за вашето емоционално състояние, но са полезни и за вашето физическо тяло. Може дори да се каже, че прегръдките са най-доброто лекарство!
Прегръдките могат да облекчат страховете ни
Учените откриха, че прегръщането – дори и да е просто неодушевен предмет като плюшено мече – помага за успокояване на екзистенциалните страхове на хората. Междуличностното докосване е толкова мощен механизъм, че дори предмети, които могат да симулират докосване от друг човек, помагат да се внуши чувство за екзистенциална значимост. Ако се замислите, ще разберете защо: няма значение дали сме малка прашинка във вселената, стига да сте обичан.
Прегръдката е най-простият начин за изразяване на любов. Прегръдката на майка е лечебна, прегръдката на баща е успокояваща и защитаваща, прегръдката на брат или сестра е любов, а прегръдката на любим е това, от което се нуждаете, за да се почувствате специални и еволюирали!
Прегръдката е емоционален заряд, който укрепва имунната ви система. Освен това подобрява самочувствието и кара човек да се чувства по-малко самотен и депресиран. Прегръдките дори ви учат как да давате и приемате в една връзка.
Това е чудесна възможност да си припомним колко важна е човешката близост и топлината на една истинска и голяма прегръдка!
Честит Международен ден на прегръдката!
