Когато обичате човека до себе си е, нормално да искате да прекарвате максимално много време с него. Понякога обаче отношенията във връзките се променят в зависимост от това колко време вече водите съвместен живот. Колко време трябва да прекарвате заедно, когато става въпрос за взаимоотношения? На първо място, не съществува математическо уравнение или брой дни или часове, които да са идеални за всяка двойка.
При всеки е различно. Някои партньори се радват на всеки миг заедно и презират раздялата. Други имат нужда от време за себе си и ценят своята независимост. Някои просто се нуждаят от идеалния баланс.
Ако не сте сигурни колко време трябва да прекарвате заедно с партньора си, попаднали сте на правилното място за честен отговор, основан на вас и партньора ви, на начина ви на живот и на състоянието на връзката ви.
С добавянето на думата „трябва“ изглежда, че има отговор, който е универсален за всички. Но това не е така – защото всяка двойка е различна. Намирането на баланса между това колко време трябва да прекарвате заедно и колко поотделно може да се окаже трудно. И той няма да бъде еднакъв за всички, включително за вас и вашия партньор.
Възможно е да обичате да правите всичко заедно, докато партньорът ви да се радва на времето, прекарано насаме, или на времето с приятели. Но как да разберете това? Но вие искате да получите точните данни, нали?
Отново трябва да намерите пътя, който е добър и за двама ви, но нека разгледаме някои общи средни стойности, които да ви насочат към правилния отговор на въпроса колко време трябва да прекарвате с партньора:
Нови двойки
Знаем, че като нова двойка искате да сте заедно, но е важно да имате собствено пространство. Твърде лесно е изведнъж да изоставите всичките си приятели и интереси, но какво ще стане, ако всичко това приключи? Не искаме да бъдем негативни тук, но това е възможност, нали? Също така трябва да поддържате собственото си самочувствие, за да не загубите идентичността си в новата връзка. Захвърлянето на всичко заради новия ви партньор няма да ви позволи да направите това. И така, колко време трябва да прекарвате заедно, когато сте двойка отскоро? Разбира се, ще си пишете съобщения всеки ден и това е нормално.
Но що се отнася до това да се виждате лично, може би между 4-5 пъти седмично. По този начин ще прекарате качествено време, ще избегнете копнежа един по друг, но все пак ще имате време да се съсредоточите върху себе си и да се видите със собствените си приятели.
Двойки, които са заедно от известно време
В тази група говорим за двойки, които не попадат в категорията на новите, но не попадат и в категорията на дългогодишните. Чувствате се комфортно един с друг, но сте излезли от фазата на медения месец, когато всичко е интензивно и лудо. И така, колко време трябва да прекарвате заедно ако сте в тази категория. Ако приемем, че все още не живеете заедно, може да се стремите към около 3-4 пъти седмично.
Отново поддържайте контакт чрез съобщения, но тази идея ви позволява да се съсредоточите върху работата си, обучението си, семейството си, приятелите си, хобитата си и всичко друго, което искате да правите. На този етап от връзката може да е трудно да измислите нови неща и да прекарвате голяма част от деня си заедно, но като прекарате няколко дни далеч един от друг, ще можете да говорите за това, което сте правили.
Вероятно така или иначе закусвате и вечеряте заедно, а през останалото време можете да бъдете в къщата, извън нея и т.н. Но като посвещавате две вечери седмично на срещи, вие все пак поддържате нещата свежи.
Дългосрочни отношения
Сега трябва да помислим за това колко време трябва да прекарват заедно двойките, когато са във връзка от известно време. На този етап е вероятно да живеете заедно, но не винаги. Ако не живеете заедно, стремете се към около 5 пъти седмично по отношение на правенето на неща. Не е необходимо да е нещо огромно и не е необходимо да трае цял ден, но трябва да поддържате връзка, за да не затъват нещата. Ако живеете заедно, така или иначе ще прекарвате всеки ден заедно, а може да имате и други задължения, като например натоварена работа, а може би и деца. В такъв случай да прекарвате една приоритетна среща на седмица е добра цел. Хубаво е да планирате известно време, което да прекарвате на почивка, за да презаредите батериите с и да се върнете към началните моменти на любовта си.
Съвети как да прекарвате повече качествено време с партньора си
Виждате партньора си всеки ден. Те са първият човек, с когото разговаряте сутрин и последният, когото целувате за лека нощ.
Но дали да се виждате ден след ден е здрава връзка? Не е задължително.
Прекарването на качествено време с партньора ви е най-добрият начин да гарантирате, че връзката ви ще остане здрава и силна. Това означава да отидете над това да седите заедно, докато гледате Netflix или да излизате на вечеря от време на време. Вие заслужавате повече от връзката си – както и вашият съпруг!
Следователно какво означава качествено време? Това означава да прекарвате време със съпруга си без прекъсване и да имате възможност да се съберете и да поговорите. Общуването ще изгради емоционална интимност и доверие.
Какво се счита за качествено време?
Качественото време е език на любовта , който се върти около показването на любов и привързаност чрез посвещаване на време, което да прекарате заедно. Ако вашият любовен език е качествено прекарано време, няма нищо, което да крещи „Обичам те“, както неразделеното внимание от любимия човек. Според специалисти, разработчик на теорията за любовния език, прекарването на непрекъснато време с някого задълбочава връзката.
Качественото време също е свързано с физическото изразяване на любовта. Не задължително да е интимност (но и това е страхотно!), а чрез държане за ръце, гушкане, галене и гъделичкане. Проучванията показват, че тези прояви на обич ще повишат удовлетворението на партньора.
Как да прекарате качествено време с партньора си
Ето някои знаци, които показват, че качественото време е важно за вас. И това е основният ви език на любовта:
Чувствате се самотни, когато нямате достатъчно време с любимия човек
Прекарването на време с някого е по-важно от подаръците, докосването или актовете на услуга
Отложените срещи и други дейности ви разстройват
Отказвате интимността, когато не прекарвате качествено време с любимия човек
Чувствате се несвързани, когато не прекарвате достатъчно време заедно
Чувстваш се наранен, когато чувстваш, че някой не те слуша
И така, как прекарвате качествено време заедно с партньора си? Ето 14 съвета за връзка, за да извлечете максимума от времето си с партньора си.
1. Посетете социално събиране
Днес повечето хора имат натоварен професионален живот и забравят как да прекарват страхотно с любимите си хора. Въпреки че не е нужно да посещавате всички социални събития и семейни събирания, трябва да планирате време, за да се насладите на социални моменти заедно и да оцените любимите си хора за тяхната любов и личност.
2. Опитвайте нови неща заедно
Искали ли сте някога да научите как да свирите на инструмент или да говорите друг език? Какво ще кажете за скачане с парашут или танци?
Вместо да гледате на това като на самостоятелни хобита и интереси, защо не включите партньора си?
Опитването на нови дейности заедно изгражда здрави взаимоотношения, защото насърчава съпрузите да разчитат един на друг за емоционална и физическа подкрепа.
Споделените хобита също насърчават брачното приятелство, а специалисти споделят, че брачното удовлетворение е два пъти по-високо за двойки, които се гледат един на друг като на най-добри приятели.
3. График свободно време
Вашият телефон е чудесен начин да слушате музика, да гледате видеоклипове и да сте в крак с приятелите и семейството. Но вашият телефон добър ли е за вашата връзка?
Много двойки сърфират в социалните мрежи продължително през свободното си време. Проучванията показват, че това може да намали удовлетворението от връзката и да увеличи шансовете за депресия.
Намалете тези шансове, като премахнете разсейването, когато прекарвате качествено време заедно и покажете на партньора си, че има цялото ви внимание.
4. Посетете фитнеса като двойка
Един от начините да прекарате качествено време заедно като двойка е като станете партньори за тренировка. Проучванията показват, че двойките са по-склонни да спазват рутинните си упражнения, ако тренират заедно. Двойките също работят по-усилено, отколкото биха тренирали сами.
Едно проучване установи, че 95 процента от двойките, които тренират заедно, поддържат загуба на тегло в сравнение с 66 процента от необвързаните, които го правят.
Присъединете се към фитнес зала, правете тренировки за двойки у дома, опитайте йога за двойки , тръгнете по туристическите пътеки или вземете велосипедите си. Без значение какъв начин избирате да тренирате, тези здравословни дейности могат да насърчат здрава връзка.
5. Гответе храна заедно
Отворете бутилка вино или пуснете романтична музика, докато сте заети – в кухнята, разбира се!
Един от най-добрите съвети за връзка за прекарване на качествено време заедно, когато и двамата имате натоварени графици, е да приготвяте храна заедно.
Подправете нещата и опитайте да приготвите заедно четиристепенно ястие или изискано френско ястие. Това е не само забавен начин да прекарате времето си заедно, но и насърчава работата в екип.
Ако всичко върви добре, ще имате романтична вечерна вечеря у дома, която сте приготвили с четирите си ръце. А ако храната не се получи така, както сте се надявали, гарантирано ще се посмеете и ще създадете нови спомени заедно.
6. Организирайте си редовни срещи
Двойките изпитват по-голямо чувство на щастие и по-малко стрес, когато прекарват качествено време заедно. Един от най-важните съвети за здравословно партньорство е да включите вечерни срещи в седмичната си рутина.
Националният брачен проект установи, че провеждането на седмична среща може да направи връзката ви да изглежда по-вълнуваща и помага за предотвратяване на скуката във връзката. Освен това намалява вероятността от развод, подобрява интимния ви живот и увеличава здравословната комуникация.
7. Интересувайте се от това, което казват и чувстват
Всички любовни езици са насочени към подпомагане на близките да се свържат чрез различни средства. В повечето случаи качественото време е под формата на разговор и дискусия. Това не трябва да се бърка с думи на утвърждение или утвърждаващ език. Присъствието е ключово.
Покажете интерес към това, което чувства партньорът ви. Нека ви разкажат как е минал денят им. Докато партньорът ви говори, слушайте активно.
Според Националната медицинска библиотека активното слушане е най-високото и най-ефективно ниво на слушане и е специално комуникационно умение. Това изисква слушане за съдържанието, намерението и усещането на говорещия.
Ограничете разсейването и избягвайте да ги прекъсвате. Изслушването им и признаването на чувствата им ще ги накара да се почувстват обичани.
8. Избягвайте анулирането на планове
Както казахме по-рано, хората, чийто език на любовта е качествено прекарано време, се чувстват наранени от отложени или отменени планове. Това е така, защото те виждат качественото време като знак за любов. Когато отмените или отложите прекарването на време с тях, те се чувстват така, сякаш задържате любовта си.
Въпреки че плановете се променят от време на време и всеки трябва да прекарва време сам, уверете се, че сте им казал как обичате да прекарвате времето си с тях и че очаквате с нетърпение следващото събитие.
9. Имайте ежедневен ритуал
Това може да е вечерна разходка, вечеря заедно или хоби, което харесвате и на двамата, като туризъм или водене на дневник. Намиране на нещо, което да ви помогне да прекарате време заедно, дори и да е само 15 минути. В дългосрочен план ще се отплати многократно.
10. Лягайте си заедно
Ако живеете с партньора си и графиците ви позволяват, трябва да помислите за лягане заедно. Не само ще завършите деня заедно, но и ще се свържете преди сън. Изследванията показват, че рутината преди лягане е свързана с повишено семейно функциониране и подобрени навици за сън.
11. Планирайте бягство през уикенда
Когато работите усилено, за да напреднете в професията си и да постигнете целите си в кариерата, планирането на почивка не е едно от нещата, които ви идват на ум. Въпреки че дългите празници гарантират качествено време, едно малко бягство през уикенда също може да свърши работа. Нужни са ви само няколко дни. Когато имате уикенд, намерете хубава дестинация и избягайте.
12. Опитайте филмов маратон
Ако не обичате да излизате през уикенда поради лични предпочитания или натоварен график, трябва да опитате филмов маратон. Запишете всички филми , които харесвате и двамата, и започнете да ги гледате. Това ще помогне при създаването на разговори и спомени. В крайна сметка времето, което прекарвате заедно, без да говорите за работа, е това, което се брои.
13. Играйте видео игри заедно
Всеки има възможност в дома си, благодарение на бързия технологичен напредък. И повечето семействота от тях имат мултиплейър игри и функции. Ако и двамата обичате да играете видео игри, трябва да опитате това. Можете да поддържате нещата вълнуващи, като награждавате победителя.
Според специалисти семействата с лоша семейна комуникация се възползват повече от съвместната игра, отколкото тези с ефективна семейна комуникация.
14. Бъдете интимни
Не можем да подчертаем достатъчно, че качественото време е ключът към успеха и щастието в отношенията. Друг аспект, който не може да бъде пренебрегнат, е страхотният интимен живот.
Въпреки че всички дни не са равни, не позволявайте на работния натиск да изтощи живота на връзката ви. Липсата на удовлетворение води до раздяла. Когато планирате качествено време, не забравяйте интимността.
Интимността насърчава освобождаването на хормона окситоцин, който е отговорен за безброй страхотни чувства.
Ако не сте прекарвали време заедно напоследък, играенето на видео игри е добра идея. Съживяването на детето в двама ви е ключът към щастието.
В заключение:
Ползите от прекарването на качествено време заедно са безкрайни. Ето само някои от начините, по които може да допринесе за здрава връзка:
Подобрява емоционалната и физическата интимност
Намалява процента на разводите
Подобрява комуникацията
Намалява брачната скука
Сближава двойките
Подобрява приятелството
Повишава здравето
Намалява стреса
Всичко това са отлични причини да започнете да превръщате вечерта в редовна част от седмицата си.
Лесно е да имате здрава връзка, когато отделите време, което да споделите със съпруга/та. Опитайте нови неща заедно, направете съпруга си ваш приятел за тренировка и потърсете иновативни начини да бъдете близки и свързани.
