Борбата за власт между емоционална зависимост и любовта е объркала много влюбени, карайки ги да вярват, че чувствата им към партньора са любов, когато в действителност става въпрос за емоционална зависимост .
Проучването показва, че емоционалната зависимост не е нищо друго освен проява на пристрастяващо поведение в междуличностните отношения, като емоционално зависимият човек заема подчинена позиция, за да запази привързаността на романтичния си партньор. Такъв човек/човеци може/могат да загубят напълно личната си идентичност .
Когато се влюбим, ние също се привързваме към този човек.
Сега, любовта срещу привързаността предполага, че всяка връзка има два вида привързаности – здравословни и нездравословни привързаности.
Но тези здравословни привързаности са част от нормалния процес на любовно обвързване , а след това има и нездравословни привързаности, които показват вид зависимост от човека, която не създава най-добрата среда за процъфтяване на любовната връзка.
Нека разгледаме какво означава да си емоционално зависим от човек и как изглежда това в една любовна връзка.
Истинската любов съществува: Как да я поканите в живота си още днес
Когато той вика и обижда: Истинските причини зад токсичното поведение
Емоционална зависимост: Какво представлява тя?
Емоционална зависимост се обяснява като състояние, при което човек не е в състояние да поеме отговорност за чувствата си. Хората, които са емоционално зависими от приятел, партньор или член на семейството, изпитват всички емоции като тревожност, щастие, тъга, скръб и др., но не са в състояние да ги ценят или приемат.
Хората с емоционална зависимост може да не са в състояние сами да се справят с емоционалните си нужди. Те може да се нуждаят от някой, който да потвърди или да се справи с чувствата им вместо тях.
Емоционална зависимост срещу любов
Какво означава, когато говорим за емоционална привързаност? Има тънка разлика между емоционалната привързаност и емоционална зависимост.
Любовта емоция ли е? Ами! Любовта е дълбока емоция и влюбеният човек/човеци са склонни да изпитват емоционална привързаност към партньора си. Да си емоционално привързан към някого не означава, че си зависим от негово одобрение.
Любовната зависимост или емоционалната зависимост възниква, след като започнете да разчитате на тях, за да ви дадат усещане за собствената ви идентичност.
Емоционално зависимите връзки не се считат за здравословна форма на привързаност, защото не притежавате собствено чувство за себе си или независимост. Вие ставате емоционално зависими от партньора си и ще направите всичко, за да останете във връзката, дори и да не е щастлива, защото се страхувате да останете сами.
10 разлики между това да си емоционално зависим и да си истински влюбен
Всяка емоционална зависимост често може да се усеща като любов. Границите между двете чувства са размити и е възможно да изпитвате и двете емоции към някого едновременно. Разберете разликата между любов и зависимост със следните насоки.
- 1. Щастливи сте да прекарвате времето си заедно
Когато си влюбен в някого и не си просто емоционално зависим от него, тогава си щастлив да прекарваш времето си заедно.
Това означава, че очаквате с нетърпение да сте с тях и се наслаждавате на компанията им. Когато обаче сте зависими само емоционално от някого, може да не харесвате компанията му, когато нямате нужда от него, за да се справяте с емоциите си.
Когато сте истински влюбени, намирате радост и удовлетворение в това да прекарвате време с партньора си, като цените компанията му отвъд емоционалната нужда. За разлика от това, емоционалната зависимост може да направи взаимодействията ви тежки или по-малко приятни, когато не търсите емоционална подкрепа. Осъзнаването на това разграничение може да ви помогне да разберете природата на връзката си и да насърчите по-здравословна динамика.
- 2. Щастливи сте да сте без тях
Друг много важен диференциращ фактор, когато става въпрос за любов спрямо емоционална зависимост, е кога сте щастливи да сте и без тях. Вие се наслаждавате на собствената си компания и имате собствен живот. Вие сте самостоятелни до степен, в която не се нуждаете от тях, но ги искате.
- 3. Не се страхувате да бъдете сами
В продължение на предишната точка, знаеш, че това е любов, когато си с тях, защото ти избираш да го правиш – не защото се страхуваш да останеш сам или не знаеш как да се справиш с живота си или емоциите си.
Любов е, когато не се страхуваш да си сам, а емоционална зависимост е, когато избираш да бъдеш с някого единствено защото не можеш да се справиш сам.
- 4. Обичаш живота си
Дебатът „емоционална зависимост срещу любов“ може да възникне в живота на човек, който се наслаждава на индивидуалността.
Да обичаш живота си не означава, че мислиш, че е перфектен и че всичко върви по твоя начин. Това обаче означава, че изследваш и опитваш нови неща и си отворен за нови преживявания.
Когато сте влюбени, имате по-отворено съзнание. Когато обаче сте само емоционално зависими от някого, вие се ограничавате до степен, в която целият ви живот е свързан с този човек.
- 5. Не търсите тяхното одобрение
Когато сте влюбени, искате партньорът ви да ви подкрепя. Въпреки това, когато сте уверени в нещо, но той не е съгласен, все още се чувствате добре да продължите напред.
Въпреки това, когато сте емоционално зависими от някого, търсите неговото признание и одобрение до степен, в която това е нездравословно. Ако той не е съгласен или не подкрепя идея, мнение или действие, може да си помислите, че ще го загубите и бихте предпочели да правите нещата според него.
В любяща връзка цените подкрепата на партньора си, но запазвате увереност в собствените си решения, дори ако той не е съгласен. Емоционалната зависимост обаче може да доведе до прекомерна зависимост от одобрението на партньора ви, където липсата на подкрепа може да причини прекомерна тревожност и да повлияе нездравословно на изборите ви. Разпознаването на този модел е от решаващо значение за насърчаване на независимостта и поддържане на балансирана връзка.
- 6. Любовта е здравословна
Ако се питате дали това е любов или емоционална зависимост, проверете дали любовта е здравословна.
Любов е, когато партньорът ти също те обича. В отношенията няма проблеми, при които да чувстваш, че не можеш да общуваш с него или че не му вярваш. Дори да възникнат някои проблеми, двамата сте способни да ги обсъдите и да намерите решение.
Въпреки това, когато сте емоционално зависими от някого, той може да осъзнае потвърждението, което търсите от него, и в крайна сметка да се възползва от това чувство.
- 7. Никога не се чувствате под напрежение
Не сте сигурни какво означава „емоционална зависимост срещу любов“? Може би е нещо средно.
Любов е, когато не се чувстваш принуден да направиш нещо или да кажеш „да“ за нещо, когато не искаш. Не се страхуваш как ще реагира партньорът ти или че ще те изостави, ако се осмелиш да не се съгласиш с него.
В случай на емоционална зависимост обаче, може да се чувствате притиснати да казвате „да“ на всичко, което казват, защото се страхувате, че ако кажете „не“, ще ви оставят на мира и това е нещо, с което просто не можете да се справите.
- 8. Целта на връзката е реална
Защо избрахте да бъдете с партньора си? От любов ли беше, от отчаяние или от нужда?
Целта на връзката може да ви подскаже дали е любов или не. Ако сте само емоционално зависими от този човек, целта на връзката най-вероятно би била нуждата някой да потвърди чувствата ви или просто отчаяно желание да не се чувствате самотни.
- 9. Връзката ви ви носи мир
Как се чувствате във връзката си? Чувствате ли се сигурни, щастливи и спокойни? Или се чувствате тревожни или уплашени? Начинът, по който връзката ви кара да се чувствате, може да каже много за това дали става въпрос за любов или емоционална зависимост. Ако се чувствате уплашени, тревожни и не се чувствате истински около партньора си, най-вероятно е само второто.
- 10. Обичате партньора си такъв, какъвто е
Знаеш, че е любов, когато обичаш партньора си такъв, какъвто е, а не това, което прави за теб. Емоционалната зависимост може да те накара да се чувстваш сякаш обичаш някого само защото е толкова незаменим в живота ти – защото се справя добре с емоциите ти и ти е нужен той, за да го правиш.
Какво се случва, когато сте твърде емоционално зависими от партньора си?
Как да разберете дали сте твърде емоционално зависими от партньора си? Ето пет признака на емоционална зависимост в една връзка.
- 1. Идеализирате връзката
Когато сте твърде емоционално зависими от партньора си, чувствате неговата нужда да потвърждава вашите чувства и емоции. Това, което се случва в такава сцена, е, че не искате да загубите връзката, независимо от всичко.
Следователно, може да започнете да идеализирате връзката такава, каквато не е, и да убеждавате себе си и околните, че това е идеалната и перфектна връзка за вас.
- 2. Не виждате съществуване без тях
Когато си влюбен в някого, може би си представяш живот с него. Когато обаче си твърде емоционално зависим от някого, не можеш да си представиш съществуването си без него, камо ли живот.
Чувствате, че няма да можете да оцелеете без тях, което може да не е знак за здравословна връзка.
- 3. Постоянен страх от отхвърляне
Друг знак, че сте твърде емоционално зависими от партньора си, е постоянният страх от отхвърляне. Повечето неща, които правите, не са от любов, а от страх, че той може да ви изостави и да си тръгне или че ще останете сами.
- 4. Постоянна нужда от уверение
Друг признак за прекалена емоционална зависимост от партньора е постоянната нужда от уверение от негова страна.
Имате нужда те постоянно да ви казват, че няма да си тръгнат, че са тук за вас и че ще ви помогнат да се справите с нещата, от които се нуждаете. Макар че търсенето на подкрепа от партньора ви е здравословно, нуждата от постоянно успокоение не е такава.
- 5. Чувства на ревност и притежателност
Знаете, че сте твърде емоционално зависими от партньора си, когато изпитвате чувства на ревност и притежателност. Страхувате се, че ще ви изостави заради някой по-добър или просто не искате никой друг да привлича вниманието му. Такива чувства не са характеристика на здравословна връзка.
Заключение
Любовта и емоционалната зависимост често изглеждат близки, но в основата си са напълно различни явления. Докато истинската любов носи свобода, радост и взаимна подкрепа, зависимостта се корени в страх, несигурност и нужда от одобрение. Разпознаването на тази разлика е първата крачка към изграждането на здравословни връзки, в които и двамата партньори могат да растат и да се развиват.
Да обичаш означава да избираш – себе си и другия – без натиск, без страх и без загуба на собствената идентичност. Когато любовта е осъзната и свободна, тя не поробва, а обогатява.
