Искате ли да подобрите външния си вид? Независимо дали се чувствате зле или искате да се чувствате още по-добре, отколкото вече се чувствате, има много начини да подобрите външния си вид и да се почувствате страхотно! От упражнения до подстригване, тази статия може да ви помогне да направите промените, които искате, и да получите самочувствието, което заслужавате!
Идеи как да подобрите външния си вид
Запитайте се защо искате да подобрите външния си вид.
Правите ли това за себе си или за някой друг? Какво се надявате да постигнете, като подобрите външния си вид?
Ако се опитвате да промените начина, по който изглеждате с надеждата да привлечете някого, внимавайте да останете верни на себе си, докато преминавате през следващите стъпки. Правете само това, което смятате за правилно.
Определете какво харесвате и какво не във външния си вид. Повечето от нас намират за по-лесно да идентифицират какво не харесват в себе си, но е важно да идентифицираме и някои добри неща.
След като разберете какво харесвате най-много в себе си, помислете как можете да го изиграете .
Бъдете реалисти за това какво можете и какво не можете да промените.
Може да ви е полезно да направите списък на това, което харесвате и какво не харесвате, и след това да обмислите реалистично какво всъщност можете да промените в себе си и във външния си вид.
Например, не можете да промените това, че сте ниски, но ако искате, можете да създадете илюзията, че изглеждате по-високи, като носите високи токчета (жени) или обувки с по-дебел ток (мъже или жени).
Има и неща, които можете да направите с облеклото и косата си, за да изглеждате дълги (например, ако сте ниски, може да избягвате да имате много дълга коса или да носите дълги якета, които стигат до под коленете, тъй като тези нещата могат да ви накарат да изглеждате по-ниски).
Научете се да обичате своите странности.
Може би мразите повечето от това как изглеждате, но вашият външен вид не се дължи само на това колко традиционно привлекателни сте. Докато изпълнявате следните стъпки, опитайте се да преместите поне едно нещо от списъка си „не харесвам“ в списъка си „харесвам“.
Може би мразите, че косата ви е толкова гъста, но с правилната прическа, продукти за коса и стил може да успеете да промените това и наистина да харесате това, което можете да правите с косата си. Така лесно може да подобрите външния си вид.
Бъдете верни на себе си.
В идеалния случай подобряването на външния ви вид означава да оставите истинската си същност да блесне. Не става въпрос за вписване в стандартен идеал за това какво е привлекателност за обществото като цяло. Докато работите върху подобряването на външния си вид, имайте това предвид.
Може би се чувствате най-подобни на себе си с естествените си тонове на косата и кожата, носейки неутрално облекло. Може би се чувствате най-подобни на себе си с цветно боядисана коса, пиърсинг и ръчно изработени, единствени по рода си тоалети. Не позволявайте на обществото да диктува как изглежда най-добрата ви версия. Вие сте експертът по себе си.
Бъдете нежни със себе си.
За някои от нас да се чувстваме по-добре във външния си вид може да е толкова просто, колкото да си направим нова прическа; за други това може да е много по-дълъг и по-труден процес. Знайте, че всички сме се борили със самочувствието и поддържането на здравословни навици. Ключът е да останете позитивни и, най-важното, да бъдете добри към себе си.
Ако решите, че част от плана ви за подобряване на външния ви вид е да спортувате по-често, да бъдете нежни означава да сте реалисти за това, което можете да направите – например, ако не спортувате редовно, започнете с два дни в седмицата и преминете от там. Да бъдеш нежен също означава, че когато пропуснеш ден или направиш грешка, не се ядосваш на себе си; вие просто го признавате, прощавате си и поемате ангажимент да започнете на чисто утре.
Направете реалистичен план за действие.
Наличието на ясно разбиране за вашите цели ще ви помогне да останете фокусирани и да сте на път. Когато правите своя план за действие, внимавайте да не си поставяте твърде много цели наведнъж. Ако направите твърде много промени наведнъж, рискувате да бъдете претоварени и да не можете да се справите с нито една от тях.
Ако решите, че искате да отслабнете, да подобрите кожата си и да спите по-добре, вероятно ще трябва да приложите тези промени в начина си на живот на етапи.
Например, можете да започнете, като правите упражнения два пъти седмично и се ангажирате да миете лицето си два пъти на ден с подходящ почистващ препарат (т.е. такъв за вашия тип кожа – суха, нормална, смесена, склонна към акне) през първите една или две седмици. Така ще подобрите лесно своя външен вид.
Запишете го.
Докато обмисляте мотивите и плановете си за подобряване на външния си вид, запишете мислите и чувствата си в дневник. Посветете дневник на подобряването на външния си вид. Запишете плана си за действие в дневника, за да можете да се върнете към него.
Продължете да водите дневника си, докато развивате нови навици за подобряване на външния си вид. Това ще ви помогне да оцените кое работи и кое не.
Бъдете реалисти и търпеливи.
Освен ако нямате неограничени средства и желаете да се подложите на операция, вашите резултати няма да бъдат незабавни. За да подобрите външния си вид в дългосрочен план, са необходими дългосрочни промени в начина на живот. Дайте си времето и пространството, от които се нуждаете. Знайте, че това ще бъде различно за всеки в зависимост от неговите индивидуални цели и ситуации.
Хранете се здравословно.
Здравословното хранене означава различни неща за различните хора и наистина зависи от химията на тялото ви. Като цяло ще искате да сте сигурни, че получавате достатъчно протеини (т.е. постно месо или алтернативи, ядки), здравословни мазнини (т.е. зехтин, авокадо) и други хранителни вещества от плодове и зеленчуци и ще искате да избягвате преработените храни и захарите, доколкото е възможно.
Ако имате непоносимост към лактоза, вегетарианец, веган или имате някакви други специфични диетични изисквания, може дори да ви е полезно да се консултирате с диетолог относно най-добрата диета за вас.
Обърнете внимание, че промяната на вашата диета не е същото като диета. Освен ако не работите с лекар, за да намалите значително теглото си, избягвайте да намалявате калориите или да изключвате иначе здравословни храни, за да отслабнете. Диетите са скандално известни с това, че са неуспешни; когато гладувате и сте изтощени от диета, имате по-малко енергия и воля, за да я поддържате. Хранете се здравословно ако искате да поддържате добър външен вид.
Купете гел за лице, който е подходящ за вашия тип кожа.
Повечето дрогерийни марки улесняват това, като изрично посочват на етикетите си за кой тип кожа е предназначен техният почистващ продукт.
Вероятно ще видите един от четирите типа: нормален (от време на време пъпки, но без проблемни зони), комбинация (често комбинация от сухо по бузите, мазна по челото, носа и брадичката), мазна/склонна към акне и суха/чувствителна ( известно лющене, често чувствително към ароматизирани почистващи препарати).
Ексфолирайте веднъж седмично.
Ексфолирането премахва мъртвите кожни клетки и озарява кожата ви. Ако имате тежко акне, вероятно ще искате да избягвате ексфолирането като цяло, тъй като триенето може да раздразни кожата ви, а ексфолиантът може да разпространи бактериите от вашите пъпки в други области на кожата ви.
Определете своя стил.
Може би вече имате добра представа кой сте и как искате да се представите. Ако не го направите, може да ви е полезно да започнете стилов дневник или дори онлайн папка със стилове, които харесвате. Когато определяте своя стил, помислете за дрехите и прическата (и, ако носите такъв, грима), които най-добре ще ВИ представят.
Изнервени ли сте или по-сдържани? Вие сте екстроверт и обичате много внимание? Или харесвате вниманието, но бихте предпочели да носите неутрални дрехи и след това да изненадате хората с индивидуалността си.
Разгледайте гардероба си – има ли стилове, кройки или цветове, към които сте склонни да гравитираш? Това може да ви помогне да добиете представа за вашия личен стил.
Понякога е необходимо да признаете, че намирането на стил, който е верен за вас, не винаги е възможно, независимо дали поради финансови или служебни ограничения. Например, ако сте медицинска сестра, вие сте ограничени до определен стил на униформа; все пак може да успеете да покажете своята личност чрез моделите, които изберете за тази униформа.
Медитирайте .
Медитацията ви помага да влезете в по-голям контакт с ума и тялото си. Това не само ще ви помогне да останете фокусирани върху целите си, но също така ще ви помогне да насърчите усещането за вътрешен мир и спокойствие, което ще ви улесни да се приемете такива, каквито сте, независимо къде се намирате в пътуването си.
Разберете вашия тип тяло.
Определянето на вашия тип тяло ще ви помогне да решите кои кройки ви стоят най-добре и кои части от тялото ви може да искате да акцентирате. Типовете тяло са различни за мъжете и жените .
Като цяло жените имат четири типа тяло: ябълка (тежка отгоре, с голям бюст и по-тънки крака), права/правоъгълна (талията и бедрата са приблизително еднакви, „момчешки“), круша (тежка отдолу, с бедра значително по-големи от бюста) , и пясъчен часовник (еднакви размери на ханша и бюста, с тясна талия).
Носете цветове, които допълват тена на кожата ви .
Съществуват много вариации в рамките на двете основни категории „топъл“ и „студен“ тон на кожата, но да разберете дали сте топли или студени е чудесна отправна точка.
Ако имате топъл тон на кожата, ще имате жълти нюанси. Топлите тонове на кожата често имат зеленикави вени. Хората с топли тонове изглеждат добре в земни нюанси: изгорено оранжево, кремаво, слънчево жълто, кафяво, тъмно зелено, есенно червено.
Ако имате студен тон на кожата, ще има розови нюанси. Студените тонове на кожата често имат синкави вени. Хората със студени тонове изглеждат добре в „готини“ цветове: черно, кралско синьо, морско синьо, сиво.
Следвайки тези стъпки вие ще можете лесно да подобрите своя външен вид.
