Как да запазите очите си здрави? Човешкото тяло е добре работещ механизъм, в който всички органи и системи са взаимосвързани и взаимозависими. Изглежда, че очите могат да отразяват работата на черния дроб. Черният дроб е отговорен за изчистването на вредните токсини от кръвта. А токсините влияят негативно на зрението. Как можете да помогнете на черния дроб и очите си?

13лв. 11лв.

8лв. 7лв.

8лв. 7лв.

8лв. 7лв.

Спирали -15% отстъпка

http://happymarket.bg

Черният дроб с право се нарича кралят на органите. Китайските лечители били убедени, че хората с големи очи имат здрав черен дроб. Тук има известна истина, че, ако функцията на черния дроб страда, тогава има проблеми със зрението. Тези органи са свързани чрез така наречения чернодробен меридиан.

Как да запазите очите си здрави?

Очите са отражение на черния дроб

Активното и пълноценно дълголетие до голяма степен, зависи от нашите очи. Най-простият и най-разпространеният метод за подпомагане на очите са очилата, които могат да се нарекат изкуствени очи, но така вие не развивате очните мускули. А това е необходимо.

Ефективна стратегия за подобряване на зрението е четенето във влак, автобус, кола

Преди това всички твърдяха, че четенето във всеки вид транспорт е вредно за зрението: вибрациите и напрежението на очите имат лош ефект върху този орган. Ако пътувате с превозно средство, четете. Фокусирайте очите си върху текста. По този начин се тренират очните мускули.

Вредно е да се чете в легнало положение. Когато легнете, вие сте във фаза на почивка. Мускулите са отпуснати, а тялото е объркано: то е готово за почивка, а вие го принуждавате да работи.

Токсините в кръвта засягат чувствителността на склерата

Ако използвате контактни лещи, тогава носенето им през цялото време не се препоръчва, особено ако има повишена чувствителност (лещите дразнят очите). А чувствителността зависи от това: когато черният дроб филтрира кръвта напълно, зрението не е нарушено, но когато това не се случва – концентрацията на токсични вещества в тялото е висока и страдат очите.

Повече токсини в тялото означава по-чувствителна склера. Затова органът, който на 100% храни и на 70% пречиства тялото, т.е. черният дроб, трябва да функционира нормално.

Сянката на склерата показва чернодробни патологии. При различни видове жълтеница склерата има жълт тон. Пожълтяването на склерата е индикатор за връзката „черен дроб – далак – панкреас“. И червените вени в голям брой показват венозна стагнация, което е сигнал за нарушение на кръвния поток в черния дроб.

Патологиите на очите често са свързани с липса на кръв в черния дроб, неговото увреждане, анемия… Кръвта от черния дроб помага за подхранването на очите, а прекомерното натоварване на този орган с токсични вещества пречи на здравословния кръвен поток в тази област.

Атеросклерозата започва от очите. И е много лесно да се наруши притокът на кръв и храненето на органите на зрението по време на атеросклероза. Ситуацията се влошава, ако пациентът има диабет: нивото на хемоглобина, свързано с глюкозата, се повишава. Насищайки се с глюкоза, „захарните“ червени кръвни клетки „залепват“ в капиляра и затрудняват кръвния поток.

Емоционалното настроение играе голяма роля за зрението. Черният дроб е чувствителен към всички негативно оцветени емоции. Заседналият начин на живот допринася за влошаване на здравето: венозният поток се проваля, очите се уморяват и работоспособността се влошава. А последното се осигурява от черния дроб. Когато той достатъчно подхранва мозъка и органите на зрението, венозният отток е добър за неговите функции. Физическите упражнения ще помогнат тук.

Полезно е да включите в диетата си копър, моркови, тиква, цвекло и други растителни продукти, съдържащи витамин А. Витаминът се транспортира чрез кръвния поток до органите на зрението. Нездравословното пиене е вредно за черния дроб и органите на зрението, както и нездравословната храна. Когато токсините навлязат в тялото, иридоциклитът (възпаление в очите) прогресира. Ирисът се възпалява поради недостатъчно кръвоснабдяване и връзката между окото и нервната система е нарушена. Затова е необходимо да се очисти кръвообращението и яжте възможно най-здравословно.

Прочистване на черния дроб с брезови пъпки

Технология на приготвяне на запарката: половин чаша овесени зърна и 1 супена лъжица брезови пъпки се заливат с половин литър вряща вода и се оставят за 6 часа, прецежда се и се пие по 1 чаша, преди лягане и по 1 чаша на празен стомах сутрин. Закусете 2 часа по-късно. Провеждате манипулацията в продължение на 3 дни, варете напитката всеки ден.

Как да поддържате очите си здрави

Знаете ли, че половината от всички проблеми със зрението и загуба на зрението могат да бъдат предотвратени? Ранната диагностика и лечение са от решаващо значение, както и поддържането на здравословен начин на живот. Какво точно означава това?

Ето някои от лесните избори, които можете да правите всеки ден, за да защитите очите си.

Ако сте на 65 или повече години, добра идея е да правите преглед на очите си всяка година. По този начин всички често срещани проблеми, свързани с възрастта, като катаракта, могат да бъдат открити и лекувани рано.

1. Хранете се добре за по-добро здраве на очите

Доброто здраве на очите започва с храната в чинията ви. Хранителни вещества като омега-3 мастни киселини, лутеин , цинк и витамини С и Е могат да помогнат за предотвратяване на свързани с възрастта проблеми със зрението като дегенерация на макулата (което ви затруднява да виждате нещата точно пред вас) и катаракта (мътно петна по лещата на окото ви).

За да получите достатъчно от тези хранителни вещества, опитайте се да ядете:

• Зеленолистни зеленчуци като спанак, зеле и българска маруля
• Броколи и брюкселско зеле
• Сьомга, риба тон, сардини и други мазни риби
• Цветни зеленчуци като сладки картофи, моркови и червени чушки
• Яйца, ядки, боб и други немесни източници на протеини
• Портокали, нектарини, грейпфрут, киви и други цитрусови плодове
• Богати на цинк храни като нахут, стриди и кисело мляко

2. Правете упражнения, за да поддържате очите си здрави

Освен ако Вашият лекар не Ви посъветва друго, опитайте се да спортувате 150 минути всяка седмица. Не е нужно да го правите наведнъж. Може да откриете, че работи най-добре с вашия график да се движите 30 минути наведнъж, пет дни всяка седмица. Всяка дейност, която кара тялото ви да се движи, има значение, независимо дали е кардио клас, бърза разходка с приятел или гребене на листа в двора ви.

Как упражненията са полезни за очите ви?

Тренировката увеличава количеството кръв и хранителни вещества, които текат през цялото ви тяло, включително към очите ви. Проучванията показват, че дългосрочните упражнения могат да ускорят заздравяването на тъканите. Може също така да намали оксидативния стрес, дисбаланс в тялото ви, когато имате повече токсини, отколкото антиоксиданти, за да се преборите с тях.

Активността също може да ви помогне да поддържате здравословно тегло. Това е добре и за очите ви. Изследванията показват, че излишните килограми могат да доведат до възпаление в цялото ви тяло. Това може да доведе до проблеми с очите като катаракта, макулна дегенерация и глаукома, което уврежда зрителния ви нерв и пречи на очите ви да изпращат правилно информация към мозъка ви.

Затлъстяването също повишава риска от диабет тип 2, водещата причина за слепота при възрастни. С течение на времето високата кръвна захар може да причини сериозно увреждане на малките кръвоносни съдове в очите ви.

Ако ви е трудно да се движите 150 минути всяка седмица, направете каквото можете. Всякаква физическа активност е по-добра от нищо.

3. Откажете пушенето, за да защитите зрението си

Употребата на тютюн увеличава риска от катаракта, увреждане на зрителния нерв, макулна дегенерация и много други здравословни проблеми. Ако преди сте се опитвали да се откажете от навика само за да започнете отново, вече знаете, че отказването от тютюнопушенето може да бъде трудно.

Това е така, защото никотинът, основният химикал в тютюна, променя начина, по който работи мозъкът ви. Заблуждава ви да мислите, че имате нужда от повече никотин, за да се чувствате добре. След като спрете да пушите, може да отнеме няколко седмици, преди това желание да изчезне. През това време може да имате симптоми като раздразнение, затруднено фокусиране и проблеми със съня.

Пушенето или вейпингът също може да са се превърнали в голяма част от ежедневието ви. За да се откажете завинаги, може да помогне да го замените с други здравословни навици. Например, когато почувствате желание, можете вместо това да изберете да изпратите съобщение на приятел, да послушате музика или да отидете на кратка разходка.

Не се отказвайте, ако първият ви опит да се откажете от тютюнопушенето не успее. Това е наистина често срещано. Помислете дали да не помолите Вашия лекар за помощ. Проучванията показват, че дори получаването на няколко бързи съвета от тях повишава шансовете ви да се откажете от пушенето завинаги.

4. Носете слънчеви очила, за да запазите здравето на очите си

Правилният чифт сенки ще ви помогне да защитите очите си от ултравиолетовите (UV) лъчи на слънцето. Твърде много в очите ви може да увеличи шансовете ви за катаракта и дегенерация на макулата. Дори в облачни дни очите ви не са непременно по-безопасни, тъй като ултравиолетовите лъчи все още могат да преминат през мъглата.

Когато пазарувате слънчеви очила, изберете чифт, който може да направи поне едно от следните:

• Блокира 100% от UV лъчите
• Блокирайте UV-A и UV-B лъчите
• Предлага UV400 защита

Контактните лещи помагат да предпазите очите си отстрани. Поляризираните (антирефлексни) лещи нямат нищо общо с блокирането на UV излагането. Но те могат да намалят колко отблясъци се отразяват в очите ви от повърхности като вода, сняг и тротоари.

Ако носите контактни лещи, някои видове предлагат вградена UV защита. Но все пак е добра идея да носите слънчеви очила за допълнителен слой.

5. Използвайте предпазни очила

Всеки ден около 2000 души нараняват очите си по време на работа. Това е по-вероятно да се случи, ако работите заобикаляйки вредни вещества, които могат да попаднат в очите ви или ако рискувате случайно да бъдете ударени в окото, като например в:

• Строителство
• ВиК
• Дървообработване
• Копаене
• Ремонт на автомобили
• Земеделие
• Озеленяване
• Грижа за здравето

Носенето на предпазни очила или предпазни очила е важно. Лещите са направени от здрави материали, които могат да предпазят очите ви и е малко вероятно да се счупят.

Спортове като хокей на лед, ракетбол и лакрос също могат да доведат до нараняване на очите . За да запазите очите си здрави, винаги носете каска със защитна маска за лице или спортни очила, които могат да предпазят очите ви.

Ако вече носите очила, говорете с Вашия лекар за получаване на лещи с рецепта в спортните си очила.

6. Защитете очите си от синя светлина

Прекалено дългото взиране в екрана на компютъра или телефона може да причини:

• Напрежение на очите
• Замъглено зрение
• Проблем с фокусирането от разстояние
• Сухи очи
• Главоболие
• Болки във врата, гърба и раменете

Може би сте чували, че това се дължи на синята светлина, излъчвана от екраните на таблети, телевизори, телефони, компютри и други устройства. Човешките очи не могат да го блокират. С течение на времето синята светлина може да започне да уврежда клетките в очите ви и да повиши риска от състояния като макулна дегенерация и катаракта.

Друг проблем с многото време на екрана е, че не ви позволява да мигате толкова, колкото е необходимо. Това може да доведе до напрежение в очите и заболяване на сухото око (DED). Ако имате сухи очи, очите ви спират да отделят достатъчно сълзи, за да поддържат повърхността на очите ви влажна. В резултат на това очите ви може да боцкат, зрението ви може да е замъглено и носенето на контактни лещи може да бъде болезнено.

За да защитите очите си:

• Уверете се, че рецептата за очила или контактни лещи е актуална и е подходяща за гледане в екрана на компютъра.
• Ако напрежението на очите ви не изчезне, говорете с вашия лекар за компютърни очила.
• Преместете екрана така, че очите ви да са на нивото на горната част на монитора. Това ви позволява да гледате леко надолу към екрана.
• Опитайте се да избегнете отблясъците от прозорците и светлините. Използвайте екран против отблясъци, ако е необходимо.
• Изберете удобен, поддържащ стол. Поставете го така, че краката ви да са плоски на пода.
• Ако очите ви са сухи, мигайте повече или опитайте да използвате изкуствени сълзи.
• Почивайте очите си на всеки 20 минути.
• Погледнете на страни за 20 секунди.
• Ставайте поне на всеки два часа и си правете 15-минутна почивка.

7. Практикувайте добра очна хигиена

За да защитите здравето на очите си всеки ден, можете:

Мийте ръцете си. Всички докосваме лицата си повече, отколкото осъзнаваме. Едно проучване показва числото 23 пъти на час. Честото почистване на ръцете ви ще помогне за намаляване на броя на микробите, които влизат в контакт с очите ви.

Опитайте се да не споделяте кърпи. Използването на собствена кърпа и кърпа ще ви помогне да предотвратите много мръсотия и бактерии да попаднат в очите ви. Също така избягвайте да споделяте маски за очи, калъфки за възглавници, чаршафи и грим за очи.

Премахнете грима преди лягане. Спането с грим на очите може да раздразни клепачите и миглите ви. Използвайте препарат за премахване на грим, за да премахнете излишното. И не забравяйте да изхвърлите стария или изтекъл грим. Въпреки че все още може да изглежда добре, може да съдържа много микроби, които ще попаднат в очите ви.

Погрижете се за контактните си лещи. Например, измийте ръцете си, преди да докоснете контактните си лещи. Използвайте пресен разтвор за контактни лещи всеки ден и сменяйте кутията за съхранение на всеки три месеца. Проследявайте кога трябва да смените вашите контакти. Носенето на стари твърде дълго може да надраска или зарази повърхността на очите ви.

8. Бъдете в крак със здравето на очите си

Всеки има нужда от редовен очен преглед, дори и малките деца. Те могат да се уверят, че виждате възможно най-добре и да открият заболявания като глаукома , които нямат забележими симптоми. Важно е проблемите с очите да се откриват навреме, когато са по-лесни за лечение.

В зависимост от вашите нужди за здраве на очите, можете да посетите един от двата вида лекари:

Офталмолозите са лекари, които се специализират в грижата за очите. Те могат да предоставят обща грижа за очите, да лекуват очни заболявания и да извършват очни операции.

Оптометристите са имали четири години специализирано обучение след колежа. Те осигуряват обща грижа за очите и могат да диагностицират и лекуват повечето очни заболявания. Те не правят очни операции.

Пълният очен преглед може да включва:

• История за вашата лична и семейна медицинска история
• Тестове за зрение, за да видите дали сте късогледство, далекогледство, имате астигматизъм (извита роговица , която замъглява зрението) или пресбиопия (свързани с възрастта промени в зрението)
• Тестове, за да видите колко добре работят очите ви заедно
• Очно налягане и тестове на зрителния нерв за проверка на глаукома
• Използване на специални капки за очи, които позволяват на лекаря да види вътрешността на окото ви

Вашият очен лекар може да предложи и други тестове.

Добре е да се знае:

Не чакайте да имате проблем със зрението, за да се погрижите за очите си. Прости неща като хранене на здравословни храни, опити за редовни упражнения и ходене на очни прегледи могат да ви помогнат да защитите здравето на очите си. Много проблеми с очите имат по-добра перспектива, когато бъдат открити и лекувани навреме.

Кои са най-лошите храни за здравето на очите?

Ранните изследвания показват, че диета с висок гликемичен индекс може да навреди на здравето на очите ви. Храните с висок гликемичен индекс са тези, които бързо повишават нивото на кръвната захар, като например:

• Бял хляб
• Печени изделия като сладкиши и понички
• Повечето пакетирани зърнени храни

Опитайте се да ограничите или избягвате тези храни. Вместо това напълнете чинията си с плодове, зеленчуци, боб, ядки и пълнозърнести храни като кафяв ориз или пълнозърнест хляб.

Кои са най-честите причини за загуба на зрението при възрастни хора?

Ако сте на 40 или повече години, най-вероятно ще загубите зрението си поради едно от следните състояния:

• Диабетна ретинопатия
• Катаракта
• Макулна дегенерация
• Глаукома

Въз основа на резултатите вашият очен лекар може да ви посъветва кога трябва да прегледате очите си отново.

Ще имате нужда от очен преглед по-често, ако имате:

• Диабет
• Високо кръвно налягане
• Фамилна анамнеза за очно заболяване
• Контактни лещи

Ако забележите промени в зрението си, имате нараняване на окото или смятате, че имате очна инфекция, незабавно посетете очен лекар.

Бебетата и децата също трябва да проверяват очите си. Говорете с лекаря на детето си за указанията, които трябва да следвате.

Кои са най-добрите витамини за подобряване на здравето на очите?

Въпреки че трябва да се направят повече изследвания, следните витамини и минерали могат да помогнат за защита на очите ви или да забавят скоростта на прогресиране на очните заболявания:

• Витамин А
• витамин С
• Витамин Е
• Мед
• Цинк
• Лутеин
• Зеаксантин

Но ако се храните здравословно, вероятно не е необходимо да приемате никакви добавки. Ако все пак искате да опитате продукт без рецепта, първо се консултирайте с Вашия лекар. Някои добавки могат да повлияят на лекарствата, отпускани с рецепта, или могат да бъдат вредни във високи дози.

Но ако се храните здравословно, вероятно не е необходимо да приемате никакви добавки. Ако все пак искате да опитате продукт без рецепта, първо се консултирайте с Вашия лекар. Някои добавки могат да повлияят на лекарствата, отпускани с рецепта, или могат да бъдат вредни във високи дози.