как да забременея
Здраве и добра форма Идеи за дома

Как да забременея: Важни съвети, които да следвате

Има много причини, поради които не можете да забременеете. Но тези съвети определено ще увеличите шансовете си.

Избягвайте стреса

Всички знаем, че стресът е изключително нездравословен и вреден за здравето и безпроблемното зачеване. Опитайте се да понижите нивото му колкото се може повече както на работа, така и у дома и в личния си живот. Ако чувствате, че стресът може да ви попречи да заченете дете, започнете да посещавате психолог. Ще ви помогне, ще се почувствате по-добре и всичко ще стане по-лесно.

Достатъчно упражнения

Упражненията са полезни за физическото и психическото здраве. Намаляват стреса, подобряват и осигуряват добро настроение, а ако в главата ви има твърде много мисли, спортът ви помага да забравите за тях и да мислите само за тялото си. Спортът ще балансира хормоните в тялото ви и всичко ще е както трябва.

Дълъг, качествен сън

Ако искате да сте здрави и искате тялото ви да функционира добре, не забравяйте да спите достатъчно. Това е едно от най-важните неща.

Яжте здравословни храни

Важно е да дадете на тялото си всички необходими витамини и хранителни вещества, за да могат органите да функционират нормално и всички процеси да работят на 100%.

Следете цикъла си няколко месеца предварително

Това е важно , за да разберете кои дни са благоприятни и кои не. Можете да използвате смарт приложения, които да изчисляват всичко вместо вас.

Какво трябва да ядете, докато се опитвате да забременеете?

Фасул и леща

Бобовите растения са наистина важни през този период, поради високото количество протеини, калций, магнезий, цинк или витамин В.

Млечни храни

Качественото кисело мляко, прясното мляко или изварата са чудесни.

Зелени зеленчуци

Такива, които съдържат фолиева киселина като краставици, броколи, маруля и други.

Ядки и семена

Те съдържат здравословни мазнини, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно.

Риба

Рибата съдържа ценни витамини и минерали, но избягвайте сушито.

Плодове

Плодовата захар определено е от полза за организма и трябва да увеличите приема й, когато се опитвате да забременеете.

Tagged ,
на горе