Световният ден за борба с остеопорозата, отбелязван на 20 октомври всяка година, е най-добрият момент да се обърне внимание на остеопорозата. По-долу може да прочетете за тазгодишната тема на кампанията и как можете да се включите и да подкрепите кампанията по различни начини.
Какво е Световният ден за борба с остеопорозата?
Остеопорозата се нарича изтъняване на костите; може да доведе до болезнени фрактури. Рисковите фактори, свързани с нея, включват стареене, жена, ниско телесно тегло, ниски полови хормони или менопауза, тютюнопушене и някои лекарства.
Хората с това състояние са изложени на висок риск от фрактури или счупвания на кости, докато извършват рутинни дейности като стоене или ходене. Остеопорозата обикновено засяга ребрата, бедрата и костите на китките и гръбначния стълб.
Ранните й етапи не причиняват никакви симптоми или предупредителни признаци. В повечето случаи хората с остеопороза не знаят, че имат заболяване, докато не получат фрактура. Отдръпване на венците, отслабена сила на захвата, слаби и чупливи нокти и болки в ставите.
Този тест, наречен костна денситометрия или рентгенова абсорбциометрия с двойна енергия (DEXA), се използва за откриване на остеопороза. Той използва рентгенови лъчи за измерване на плътността на костите в китките, бедрата или гръбначния стълб. Това са трите области с най-голям риск от остеопороза.
Тема за Световния ден за борба с остеопорозата през 2024 г
Под надслова „Кажете не на крехките кости“, тазгодишната кампания за Световния ден на остеопорозата ще се стреми да сложи край на инерцията около здравето на костите, като призовава хората от всички възрасти да ценят и защитават костите си. Следните съобщения ще бъдат адресирани до хора от всички възрасти, пациенти, здравни специалисти и здравни власти:
1. Здравето на нашите кости е ценно. Здравите кости са в основата на нашето благосъстояние, мобилност и независимост. Хората от всички възрасти трябва да защитят здравето на костите си, като предприемат ранни действия за превенция на остеопорозата чрез здравословно за костите хранене, редовна физическа активност с натоварване и избягване на негативни фактори в начина на живот като тютюнопушене.
2. Остеопорозата има значение. Това състояние е сериозна заплаха за здравето с потенциално опустошителни последици. Разпознаване на индивидуалните рискови фактори , приоритизиране на здравето на костите (както правим сърдечно-съдовото здраве!), изискване за скрининг или тестване за остеопороза при идентифициране на рискови фактори и спазване на всеки предписан режим на лечение: чрез тези стратегии можем да преодолеем празнината в грижите за остеопороза, запазвайки нашата мобилност и независимост с напредване на възрастта.
3. Превърнете здравето на костите в приоритет на здравната политика. С до 37 милиона фрактури, причинени от чупливост, възникващи в световен мащаб всяка година, остеопорозата представлява огромна икономическа тежест за хората и здравето в световен мащаб. Здравните власти трябва да дадат приоритет на здравето на костите по редица начини, включително чрез инвестиране в услуги за грижи след фрактури. Тези услуги гарантират, че всеки пациент с фрактура на възраст над 50 години, който отива в болница със счупена кост, е експертно оценен и лекуван за остеопороза, за да се предотвратят повтарящи се и потенциално животозастрашаващи фрактури.
В световен мащаб една на всеки три жени и един на всеки пет мъже на възраст над 50 години ще получат остеопоротична фрактура. Това състояние кара костите да станат слаби и крехки, така че да се чупят лесно – дори в резултат на леко падане, удар, кихане или внезапно движение. Фрактурите, причинени от остеопороза, могат да бъдат животозастрашаващи и основна причина за болка и дълготрайна нетрудоспособност.
Факти за остеопорозата:
Остеопорозата е скритата основна причина за болезнени, изтощителни и животозастрашаващи фрактури
Най-честите остеопоротични фрактури са фрактури на гръбначния стълб (прешлен), основна причина за болка, увреждане и загуба на качество на живот
До 70% от фрактурите на гръбначния стълб остават недиагностицирани, оставяйки страдащите незащитени срещу високия риск от повече фрактури
Болки в гърба, загуба на ръст и прегърбен гръб са възможни признаци на фрактури на гръбначния стълб – поискайте изследване и лечение!
Фамилната анамнеза за остеопороза и счупени кости е знак, че вие също може да сте изложени на по-висок риск
Остеопорозата е нарастващ глобален проблем, който не признава граници: в световен мащаб фрактурите засягат една на всеки три жени и един на всеки пет мъже на възраст над 50 години.
Остеопорозата е заболяване, което може да има сериозни последици. Може да доведе до фрактури, които могат да бъдат болезнени, да отнемат много време за заздравяване и да доведат до други усложнения. Може да се направи много за предотвратяване и лечение на остеопороза, от правилното хранене и упражненията до приемането на подходящи лекарства.
Световният ден за борба с остеопорозата, отбелязван на 20 октомври всяка година, е най-добрият момент да се обърне внимание на остеопорозата.
В световен мащаб една на всеки три жени и един на всеки пет мъже на възраст над 50 години ще получат остеопоротична фрактура. Остеопорозата кара костите да станат слаби и крехки, така че да се чупят лесно – дори в резултат на леко падане, удар, кихане или внезапно движение. Фрактурите, причинени от остеопороза, могат да бъдат животозастрашаващи и основна причина за болка и дълготрайна нетрудоспособност.
Могат ли остеопорозата и фрактурите да бъдат предотвратени? Да, ако се вземат мерки навреме!
Счупванията, дължащи се на остеопороза, имат опустошително въздействие върху милиони хора по света и водят до огромни социално-икономически разходи за обществото и системите на здравеопазване. И все пак, въпреки ефективния медицински напредък за намаляване на фрактурите, малка част от мъжете и жените получават лечение.
Само 20% от пациентите с остеопоротични фрактури всъщност са диагностицирани или лекувани за остеопороза, основното заболяване. През 2010 г. само в Европа около 12,3 милиона души, считани за изложени на висок риск от остеопоротични фрактури, не са били лекувани.
5-те стъпки към здрави кости и бъдеще без фрактури
1. УПРАЖНЕНИЕ
Спортувайте редовно – поддържайте костите и мускулите си в движение
Упражненията за носене на тежести, укрепване на мускулите и тренировки за баланс са най-добри.
2. ХРАНЕНЕ
Уверете се, че вашата диета е богата на полезни за костите хранителни вещества
Калцият, витамин D и протеините са най-важни за здравето на костите. Безопасното излагане на слънце ще ви помогне да получите достатъчно витамин D.
3. НАЧИН НА ЖИВОТ
Избягвайте негативните навици в начина на живот
Поддържайте здравословно телесно тегло, избягвайте пушенето и прекомерното пиене.
4. РИСКОВИ ФАКТОРИ
Разберете дали имате рискови фактори
Обърнете внимание на лекаря за това, особено ако сте имали предишна фрактура, имате фамилна анамнеза за остеопороза или приемате специфични лекарства, които засягат здравето на костите
5. ТЕСТВАНЕ И ЛЕЧЕНИЕ
Тествайте се и лекувайте, ако е необходимо
Ако сте изложени на висок риск, вероятно ще имате нужда от лекарства и промени в начина на живот, за да се предпазите от фрактури.
Защо е важен Световният ден за борба с остеопорозата?
Този ден има за цел да повиши осведомеността за остеопорозата, да насърчи ранната диагностика и да подчертае важността на превенцията и лечението. Остеопорозата е „тихо“ заболяване, което често остава неразпознато, докато не се случи фрактура.
Кои са рисковите фактори за остеопороза?
Възраст: Рискът се увеличава с възрастта, особено след менопаузата при жените.
Пол: Жените са по-засегнати от остеопороза в сравнение с мъжете.
Генетична предразположеност: Семейната история на остеопороза увеличава риска.
Хранене: Недостигът на калций и витамин D може да доведе до отслабване на костите.
Начин на живот: Тютюнопушенето, прекомерната консумация на алкохол, физическата неактивност и някои лекарства могат да допринесат за развитието на остеопороза.
Медицински състояния: Някои заболявания, като например щитовидната жлеза и ревматоидният артрит, могат да увеличат риска от остеопороза.
Как да отпразнуваме Световния ден за борба с остеопорозата?
Световният ден за борба с остеопорозата е чудесна възможност да привлечем вниманието към това важно здравословно състояние и да насърчим хората да се грижат за костното си здраве. Ето няколко идеи как можете да отбележите този ден:
Информирайте се и споделяйте информация
Научете повече за остеопорозата: Прочетете статии, гледайте видеоклипове или посетете уебсайтове, посветени на остеопорозата.
Споделете информация с близките си: Говорете с приятели, семейство и колеги за остеопорозата, рисковите фактори и начините за предотвратяването й.
Публикувайте в социалните мрежи: Използвайте хаштагове като #СветовенДенЗаБорбаСОстеопорозата, за да достигнете до повече хора.
Организирайте събитие
Лекция или семинар: Поканете специалист по остеопороза да изнесе лекция за болестта, нейните причини и лечение.
Фитнес събитие: Организирайте тренировка на открито или в зала, фокусирана върху упражнения за укрепване на костите.
Благотворително събитие: Съберете средства за организации, които се занимават с изследвания и лечение на остеопорозата.
Грижете се за себе си и насърчавайте другите
Направете си преглед: Консултирайте се с лекар, за да проверите костната си плътност и да обсъдите начини за укрепване на костите.
Приемете здравословни навици: Хранете се балансирано, спортувайте редовно и избягвайте вредните навици.
Вдъхновете другите: Споделете личния си опит или истории на хора, които успешно са се справили с остеопорозата.
Защо е важно да отбелязваме този ден?
Повишаване на осведомеността: Колкото повече хора знаят за остеопорозата, толкова по-вероятно е да предприемат мерки за превенция.
Насърчаване на ранната диагностика: Ранната диагностика е ключова за ефективното лечение на остеопорозата.
Подкрепа на хората, живеещи с остеопороза: Тези хора имат нужда от разбиране и подкрепа.
Като отбележим Световния ден за борба с остеопорозата, ние допринасяме за по-здраво и по-щастливо общество!
