Музиката е уникален и мощен израз на човешките емоции и изживявания. Тя има способността да влияе дълбоко върху нашите емоции и настроения, като ни предоставя удоволствие, комфорт и вдъхновение.
Ето как музиката влияе върху нас:
Подобрява емоционалното състояние:
Музиката има силен емоционален ефект върху нас. Тя може да ни вдъхнови, да ни разтърси, да ни успокои или да ни развесели. Слушането на музика, която отразява нашите емоции, може да ни помогне да се справим със стреса.
Вдъхновява ни:
Много филми и сериали ни представят нови идеи, технологии и концепции, които вдъхновяват зрителите да мислят извън кутията и да се заемат с креативни проекти и иновации.
Създава връзка между хората:
Музиката има удивителната способност да обедини хората и да създаде обща емоционална връзка. Песни и мелодии често имат специално значение за различни хора и групи, което ги свързва и създава усещане за общност.
Подобрява физическата активност:
Ритмичната музика може да стимулира физическата активност и движение. Тя може да насърчи танците, тренировките или просто да ни помогне да се чувстваме по-енергични и мотивирани.
Носи спомени и емоции:
Музиката има удивителната способност да ни пренесе обратно във времето и да ни напомни за специални моменти и емоции от миналото. Тя може да бъде свързана с определени събития, хора или места, което я прави още по-значима за нас.
Подобрява концентрацията:
За много хора музиката е невероятен инструмент за повишаване на концентрацията и продуктивността. Тя може да ни помогне да се съсредоточим върху задачата си и да намалим разсейването от околната среда.
Музиката е сила, която прониква в емоциите ни и насърчава разнообразни изживявания и възприятия за света около нас. Тя е важен елемент от човешката култура и съществува от дълги времена като източник на радост, утеха и вдъхновение.
Сега ще споделим и за другата страна на Великата Сила на музиката
Всички слушаме музика. Но знаете ли, че музиката може да бъде много повече от вокалите и ритъма? Лев Толстой, известен писател, е казал:
„ Музиката е стенограмата на емоцията “
Всички преживяваме музика на личностно ниво, където нашите емоции се включват, позволявайки на текста или темпото на музиката да ни въздейства. Въпреки това, за да бъде музиката толкова въздействаща, колкото може да бъде, важно е първо да разберете собствените си емоции и начините, по които музиката може да бъде ефективна при различните обстоятелства в живота ви.
Музика, която ще отговаря на вашето настроение
Помислете за музиката, която слушате през всеки ден от седмицата. Забелязвате ли промени във видовете песни или жанрове, които слушате? В по-голямата си част много хора са склонни да слушат музика, която отразява настроението им. Например, може да откриете, че слушате по-оптимистична музика, когато сте щастливи, или по-тъжна музика, когато сте тъжни.
За хората е по-лесно да разберат защо слушането на по-оптимистична музика, докато са щастливи, може да доведе до продължително щастие, но е по-трудно да разберат защо хората биха искали да „удължат“ ниските чувства, като слушат по-бавни, по-тъжни песни .
Тази идея събуди любопитството на изследователи в областта на маркетинга и психологията, които започнаха проучване, изследващо преживяванията, „съответстващи на настроението“. Изследователите открили, че съвпадащите с настроението преживявания (т.е. слушане на тъжна песен, докато сте в тъжно настроение) изпълняват няколко функции, като например индивидите да се чувстват така, сякаш някой съчувства на тях и техните преживявания .
Това откритие има смисъл, ако се замислим от какво се нуждаем най-много, когато сме тъжни или в лошо настроение.
Помислете за последния път, когато сте се почувствали тъжни. От какво се нуждаехте най-много в този момент? Много хора отговарят на този въпрос с нещо от рода , че приемат музиката като „приятел, който да слуша и наистина да разбира през какво преминавам“. Наличието на разбиращ, емпатичен приятел като този помага да подобрите настроението си и ви осигурява пространство за преодоляване на предизвикателствата, пред които сте изправени.
Понякога тази тъжна песен наистина може да се почувства като приятел, който ви завладява и изслушва в този момент. Независимо дали става въпрос за текста в песента или темпото на музиката, слушането на тези песни е доказано, че има значителни ефекти върху оформянето на нашето настроение, подобно на това на разбиращ приятел.
По този начин слушането на музика, която отговаря на вашето настроение, може да бъде много терапевтично и утвърждаващо. Целта на слушането на този тип музика не е да удължи негативното ви настроение, а да ви помогне да го преодолеете чрез облекчаване на част от болката чрез музиката, която слушате.
Предизвикайте себе си с музика, когато имате нужда от тласък
Един от най-влиятелните лирически цитати на Боб Марли гласи:
„ Хубавото нещо на музиката, е че когато те удари, не чувстваш болка “
Точно както можете да използвате музика, за да потвърдите емоциите си, можете също да използвате музика, за да предизвикате настроенията си (т.е. да слушате весела музика, за да опитате да подобрите настроението си, когато се чувствате отпаднали).
Всъщност слушането на музика често е ефективна стратегия за справяне, която помага за намаляване на дистреса. Първоначално може да си помислите, че не е толкова лесно да промените настроението си, като слушате няколко песни.
Изследователите обаче предполагат друго.
Проучване, проведено от професори в Knox College и Университета на Мисури, изследва дали музиката може да улесни състоянията на по-щастливо настроение. Те открили, че хората, които са слушали положителна музика, докато са били назначени да се опитат да подобрят настроението си, съобщават за по-положителни настроения в сравнение с хората, които са слушали музика без заданието . Тези открития предполагат, че можете да подобрите настроението си, като слушате по-оптимистична музика и че е по-успешно, когато имате и намерението да бъдете по-щастливи.
Така че, когато попаднете на място, където искате да се отърсите от лошото настроение, използвайте намерението, което имате за добро настроение, съчетано с плейлист, който предизвиква положителни вибрации, за да намалите тези отрицателни емоции.
Направете свои собствени плейлисти
Като цяло музиката влияе на настроението ни. От вас зависи да определите дали искате влиянието да е положително. Много хора са склонни да имат навика да избират музика, която се основава на негативни чувства и, както научихме по-горе, това поведение може да бъде от полза само когато имате нужда от известно утвърждаване или по-дълбоко разбиране.
Въпреки това, ако забележите, че музиката, която избирате да слушате, влошава негативното ви настроение, може да е по-полезно да предизвикате това настроение, вместо да го насърчавате.
Преди да създадете плейлист с песни, помислете за гамата си от емоции.
Създавайте плейлисти, които отговарят както на гамата ви от емоции, така и включват плейлисти, които помагат да предизвикате тези негативни емоции. Създаването на плейлисти може да не е толкова трудно, колкото избирането на песните и видовете музика, които влизат в този плейлист. Когато обмисляте какви песни да включите, имайте предвид следното:
Песните могат да предизвикат повече от една емоция
Например, конкретна песен може да ви помогне да се почувствате утвърдени, когато сте тъжни и може също така да ви напомни за всичко, което сте преодолели (което може да доведе до това да се почувствате по-щастливи и да имате повече благодарност в живота си). Вашите плейлисти не трябва да бъдат строго независими. Когато слушате песни, позволете си да почувствате разнообразието от емоции, които музиката предизвиква у вас, и ги добавете към плейлистите, които са най-подходящи.
Вашата нова, любима песен може да е песента, която мразехте миналата година
Случвало ли ви се е да слушате песен веднъж и да я намразите, само за да я слушате отново месеци по-късно и да изпитвате нова любов към нея? Това не е изненадващо, защото вие самият не сте същият човек, който бяхте преди месеци.
Може би текстът на песента описва събитие, което не сте преживявали преди, което затруднява първоначалната връзка. Вашите плейлисти ще продължат да растат заедно с вас. Не се изненадвайте, ако добавите нови песни към списъците си за изпълнение, които преди не са отговаряли на настроението ви.
Песента, която ви е карала да се чувствате по-добре, може да не е същата в бъдеще
Подобно на обясненото по-горе, вашите музикални предпочитания и начинът, по който музиката предизвиква емоции у вас, ще се променят с времето. Не се укорявайте, ако песента, която ви е накарала да се почувствате щастливи миналата година, не работи, когато се опитате да подобрите настроението си днес.
Може би е време да актуализирате своя плейлист, така че да ви срещне там, където се намирате в настоящия момент. Това е обичайно за всички стратегии за справяне – те трябва да се актуализират от време на време. Добре е да изтриете песни или да ги преместите в различни плейлисти, тъй като вашите ситуации и общо разбиране на вашите емоции се променят.
