Чудите ли се как можете да организирате домашен спа ден ? Грижата за себе си е от съществено значение за вашето благополучие, но понякога не можете или не искате да посетите спа център. В тази статия ще споделим най-добрите идеи за спа процедури у дома, включително как да създадете настроение, различни процедури и научно обосновани начини за облекчаване на стреса и добро настроение.
Независимо дали имате нужда да отделите няколко минути за проста, успокояваща дейност или искате да се поглезите с луксозен „Направи си сам“ спа ден, по-долу има по нещо за всеки. Ще споделим и предложения за подобряване на кожата и косата ви.
Когато животът стане труден, грижата за себе си става по-важна от всякога. Така че, тъй като кризата с разходите за живот прави спа ден недостижим за много от нас, е време да си създадем спа-подобно изживяване у дома.
Но създаването на домашен спа център не е просто да се хвърлите под душа и да се надявате на най-доброто – изборът на правилните козметични продукти, осветление, аромати и музика може да превърне вашия домашен спа център от хаос в спокойствие.же
Минимализъм за модерната жена: как по-малкото носи повече щастие
10 знака, че си емоционално интелигентна жена (и как това ти помага в живота)
Домашен спа ден: Идеи за релакс и грижа за себе си, без да напускате дома
1. Създайте план
Създаването на план за вашия идеален домашен спа ден ви позволява да си осигурите релаксиращо изживяване.
Обмислете следното, когато създавате плана си:
- Колко дълго искате да продължи вашият спа ден
- Ако искате спа среща у дома с приятели, партньора си или сами
- На какви домашни спа процедури искате да се насладите
- Ако искате да използвате това, което вече имате под ръка, или да се поглезите с няколко нови артикула
- Какви консумативи ще ви трябват, за да съберете
2. Създайте настроение
Когато мислите за спа център, обикновено имате предвид спокойна среда. Можете да създадете такава и у дома.
Създайте настроение във вашия домашен спа ден със следното:
- Пространство без хаос
- Релаксираща свещ , която ухае добре и създава уютна атмосфера
- Успокояваща музика – Spotify има много плейлисти за спа
- Мек и удобен халат и кърпа
- Дифузер за етерични масла с успокояващи масла, като лавандула или лайка
- Вкусна напитка
3. Практикувайте осъзнатост
Внимателността е практиката да бъдеш в настоящия момент. Много хора обаче се затрудняват с това, особено когато са стресирани или имат приоритети, за които да се погрижат.
Медитацията за осъзнатост е бърз начин за релаксация и може да ви позволи да оцените преживяването. Можете да направите това, като се съсредоточите върху едно нещо (например вдишване и издишване, как се усеща ваната ви, как звучи музиката ви или какъв е вкусът на напитката ви).
Ако никога преди не сте практикували осъзнатост, може да не е лесно. Най-важното обаче е да се наслаждавате на преживяването си и на вашия домашен спа ден.
4. Четкайте кожата си на сухо
Сухото четкане е лесна и полезна домашна спа процедура. То ексфолира и премахва мъртвите клетки, което може да направи кожата ви гладка и мека. Също така помага за отваряне на порите, за да се елиминират токсините. Сухото четкане може също да увеличи кръвообращението, като насърчи по-добър кръвоток.
При сухо четкане е най-добре да започнете от краката си и да се движите нагоре. Четкайте с широки, кръгови движения. Четкайте нежно зоните, където кожата ви е мека, и използвайте по-силен натиск там, където кожата ви е по-твърда.
Това е важна процедура във вашия домашен спа ден.
5. Нанесете маски за очи
Маските за очи могат да помогнат за намаляване на тъмните кръгове и подпухналостта около очите. Те могат също така да облекчат умората на очите след дълъг работен ден или седмица.
Най-хубавото на маските за очи е, че можете да вършите много задачи едновременно, като ги носите, докато правите други домашни спа процедури.
Можете да си направите сами маски за очи с продукти, които може би вече имате у дома, или да си купите готови маски за очи. Важна процедура към вашия релаксираш домашен спа ден.
6. Отпуснете се в топла вана
Топлата вана е предпочитано спа преживяване у дома и то с основателна причина. Приятно е и изисква малко или никакви усилия.
Скорошно проучване установи също, че 80% от хората, които вземат топли вани, изпитват релаксация, облекчаване на умората и подмладяване. Твърди се също, че ваните подобряват кожата, съня и стреса.
За да подобрите преживяването си във ваната, помислете за използването на релаксиращи продукти , като билков чай за вана с бира и успокояващи соли за вана . Това е важна стъпка към едно добро и незабравимо преживяване за домашен спа ден.
7. Използвайте маска за коса
По време на вашия домашен спа ден, подхранете косата си с маска за коса . Подхранващата маска за коса може да я съживи, подмладявайки я за по-здрав вид и по-добър растеж.
Измийте косата си с шампоан, след което нанесете маската за коса. Оставете я да действа около 10 минути, преди да я изплакнете.
8. Вземете си почистващ душ
Почистващият душ е един от важните за успокояващ и релаксиращ домашен спа ден. Ако нямате вана или предпочитате душове, можете да получите подобни ползи, като вземете душ с топла вода. Хубаво е също да вземете бавен душ с почистващ шампоан , балсам и душ гел или сапун . Можете също така да ексфолирате кожата си под душа с гъба и сапун за тяло или ексфолиращ скраб.
Въпреки че по-дългите душове може да са приятни, дерматолозите препоръчват максимум 10 минути, за да се избегне изсушаване на кожата.
9. Хидратирайте
Ваните и душовете могат да дехидратират кожата ви, така че не забравяйте да я хидратирате след това. Това помага да поддържате кожата си хидратирана, за да изглежда и да се чувства по най-добрия начин.
Нанасянето на хидратиращ лосион върху кожата ви също е лесен начин да си направите домашен масаж за релаксация, като масажирате лосиона в кожата си с кръгови или нагоре и навън движения. Хидратацията е ключова в създаването на незабравим домашен спа ден.
10. Направете си масаж
Масажите предлагат много ползи , включително облекчаване на мускулното напрежение, по-добра циркулация, облекчаване на болката и възстановяване между тренировките. Правете масажа си лесен, като го правите, докато хидратирате кожата си, или го усъвършенствайте с олио.
Можете да масажирате всички области на тялото си, включително краката, ръцете, лицето и ръцете. Този домашен спа ден, можете да го направите и с партньора си.
11. Направете си маникюр и педикюр
Ако свежият маникюр и педикюр ви карат да се чувствате добре, това е един от най-лесните начини да се поглезите със себе си и да направите вашия домашен спа ден незабравим. Поддържайте го просто, като изпилите ноктите си и хидратирате кожичките си, или го подобрете с лак.
12. Потопете се в преживяването
Лесно е да се прибърза с грижата за себе си или да не се насладите напълно на преживяването, особено когато имате списък със задачи или сте си вкъщи с разсейващи фактори.
Ето няколко съвета как да се насладите на вашия домашен спа ден:
- Запланирайте го в календара си – Уверете се, че имате определено време, което да посветите на релаксация, без други приоритети
- Премахнете разсейващите фактори – Изключете телефона си или го включете в режим „не безпокойте“, уведомете всички у дома колко дълго не сте на разположение и направете всичко друго, за да сте сигурни, че няма да имате прекъсвания.
- Задайте таймер – Вместо постоянно да проверявате часа, задайте таймер, който да ви уведомява кога вашият спа ден е на път да приключи
- Започнете с малко – Дори и да чувствате, че нямате много свободно време за вашия спа ден, започнете с малко, дори с една или две процедури.
13. Насладете се на дрямка или добър нощен сън
Едно от най-добрите предимства на домашен спа ден е релаксацията и по-добрият сън. След като се поглезите с домашни спа процедури, вероятно ще се почувствате спокойни и готови за почивка.
Можете да пренесете преживяването си в спалнята със свещ и хубава книга, докато продължавате да се наслаждавате на успокояващите ефекти. След това си починете спокойно или се наспете добре.
Надяваме се, че тази статия ви е била полезна и очакваме с нетърпение едно релаксиращо преживяване, съчетаващо грижа за косата и кожата. Грижата за себе си е необходима за вашето благополучие, независимо дали отделяте кратък момент, за да се поглезите, или планирате най-добрия „Направи си сам“ спа ден.
Когато създавате своето домашно спа изживяване, няма нужда да харчите скъпи продукти, ако не искате. По-скоро става въпрос за създаване на спокойна, безстресова среда, където можете да отделите време за себе си. Всички идеи за домашен спа ден, които сме предложили, могат да бъдат постигнати с помощта на обичайните ви продукти за самогрижа.От масаж на лице и задълбочени процедури за грижа за кожата до йога за облекчаване на стреса, има нещо, което всеки може да опита.
