Бременността е един от най-вълнуващите, но и най-заблуждаващи етапи в живота на една жена. Съществуват много митове и заблуди, които се предават от поколение на поколение или се разпространяват от близки и приятели. Въпреки че някои от тях може да изглеждат логични или правдоподобни, важно е да разберем какви са реалностите зад тях.
Ето някои от най-популярните заблуди за бременността и истинските факти зад тях.
Мит 1: Не можеш да се движиш по време на бременността
Реалност: Бременността не означава, че трябва да се лишиш от физическа активност. Всъщност умерените упражнения са полезни както за майката, така и за плода. Лекарите препоръчват бременните жени да извършват редовни, леки упражнения като разходки, йога или плуване, ако няма противопоказания. Физическата активност помага за подобряване на кръвообращението, намалява болките в гърба и намалява стреса.
Мит 2: Поглъщането на лекарства за болка е вредно за бебето
Реалност: Въпреки че е важно да се избягват лекарства, които не са предписани от лекар, съществуват безопасни варианти за облекчаване на болката по време на бременността. Например, някои обикновени обезболяващи като парацетамол се считат за безопасни за употреба при бременни жени в умерени дози. Важно е обаче винаги да се консултирате с лекар преди да вземете каквото и да е медикамент.
Мит 3: Можеш да „яде за двама“
Реалност: Митът за „яденето за двама“ е широко разпространен, но всъщност бременните жени не се нуждаят от двойни порции храна. Въпреки че е важно да се осигури достатъчно хранителни вещества за развитието на бебето, нуждите не са толкова големи, колкото се предполага. Бременните жени трябва да се съсредоточат върху питателни храни и да увеличат приема на калории с около 300 до 350 калории на ден, в зависимост от етапа на бременността.
Мит 4: Можеш да разбереш пола на бебето, чрез форма на корема
Реалност: Форма на корема не може да предскаже пола на бебето. Това е популярен мит, който не е научно обоснован. Полът на бебето се определя от хромозомите и може да бъде разкрит, чрез ултразвуково изследване или кръвен тест, а не от външния вид на корема.
Мит 5: Бременните жени не могат да пътуват
Реалност: Повечето бременни жени могат да пътуват безопасно през първите два триместъра на бременността. Въпреки това, ако пътувате, е важно да се вземат предпазни мерки – да правите почивки, да се движите, за да предотвратите образуването на кръвни съсиреци, и да се консултирате с лекар относно потенциалните рискове при пътуване в по-късните етапи на бременността, когато може да има по-висок риск от преждевременно раждане.
Мит 6: Ако имаш гадене през бременността, бебето ще е момче
Реалност: Идеята, че сутрешното гадене (или липсата му) може да разкрие пола на бебето, не е подкрепена от научни доказателства. Някои жени имат силно гадене и повръщане, докато други не усещат никакви симптоми, независимо от пола на бебето. Сутрешното гадене е по-скоро резултат от хормоналните промени в тялото на майката, отколкото показател за пола на детето.
Мит 7: След раждането ще възстановиш бързо напълно тялото си
Реалност: Възстановяването след раждане е индивидуален процес, който отнема време. За много жени е трудно да се върнат към предишната форма, особено ако са родили по естествен път, но с времето и правилна грижа, възстановяването е напълно възможно. Периодът след раждането, известен като постпартум, може да бъде различен за всяка жена и е важно да се даде време на тялото да се възстанови.
Мит 8: Бременността е единственото време за опитване на различни храни
Реалност: Въпреки че е важно да се разнообрази храненето, за да се осигурят необходимите хранителни вещества, бременността не е причина да се консумират необичайни храни, които не са здравословни или безопасни. Например, някои храни като непастьоризирани сирена или сурови морски дарове могат да бъдат опасни по време на бременност. Все пак е важно да се следи за балансирано и здравословно хранене.
Мит 9: Трябва да избягваш всякакъв стрес
Реалност: Въпреки че е важно да се намали стресът, той е неизбежна част от живота и не винаги е възможно да бъде избегнат. Леко и умерено ниво на стрес е част от нормалния живот и няма да навреди на бременността. Въпреки това, хроничният стрес може да има негативни ефекти върху здравето на майката и бебето, така че е важно да се практикуват техники за релаксация, като медитация, йога или разходки на свеж въздух.
Мит 10: Всяка бременност протича по един и същи начин
Реалност: Всяка бременност е уникална. Дори ако сте бременна за втори или трети път, може да изпитвате различни симптоми и да се сблъсквате с различни предизвикателства в зависимост от индивидуалните обстоятелства. Това е напълно нормално и не трябва да се тревожите, ако нещата не протичат по същия начин като при предишните бременности.
Мит 11: Ако имаш много киселини по време на бременността, значи бебето ще има много коса
Реалност: Въпреки че има популярно вярване, че тежките киселини означават, че бебето ще се роди с много коса, това не е научно обосновано. Киселините през бременността се дължат на хормонални промени и отпускане на мускулите в стомаха и долната част на хранопровода, а не на количеството коса на бебето. Няма доказателства, които да свързват киселините с количеството коса на новороденото.
Мит 12: Бременните жени не трябва да си правят маникюр и педикюр
Реалност: Обикновено маникюрът и педикюрът са безопасни през бременността. Въпреки това, ако използвате химически вещества за лак за нокти, препоръчително е да го правите в добре проветриви помещения, за да избегнете вдишването на вредни пари. Важно е също така да се уверите, че маникюристът използва стерилизирани инструменти, за да се предотвратят инфекции.
Мит 13: Трябва да избягваш всякаква форма на интимност през бременността
Реалност: В повечето случаи интимността през бременността е напълно безопасен, стига да няма медицински противопоказания. Ако бременността протича нормално и не се наблюдават проблеми като преждевременно раждане, кръвотечение или инфекции, сексът може да бъде част от здравословния начин на живот. Все пак е важно да се консултирате с акушер-гинеколог, ако имате притеснения.
Мит 14: Ако бременността е без симптоми, нещо не е наред
Реалност: Не всяка бременност носи тежки симптоми. Някои жени може да имат леки или почти никакви симптоми през първия триместър, което не означава непременно, че нещо не е наред. Всяка бременност е уникална, и симптомите може да варират значително от жена до жена. Важно е обаче редовно да се консултирате с вашия лекар.
Мит 15: Може да се роди само на термина (40-та седмица)
Реалност: Много бременности завършват около 40-та седмица, но бебето може да се роди по всяко време от 37-та до 42-ра седмица и все още да се счита за „доносено“. Раждането преди 37-та седмица се нарича преждевременно раждане, докато раждането след 42-ра седмица може да доведе до прекомерен растеж на бебето.
Мит 16: Няма значение дали кърмиш или не
Реалност: Кърменето има множество ползи както за майката, така и за бебето. То осигурява на новороденото важни антитела, които помагат за изграждането на имунната система. Кърменето също така може да помогне на майката да възстанови теглото си след раждането и намалява риска от някои заболявания като рак на гърдата. Все пак, решението за кърмене или хранене с адаптирано мляко зависи от личните обстоятелства и предпочитания на всяка майка.
Мит 17: Бременността носи само радост и щастие
Реалност: Въпреки че бременността е един от най-щастливите етапи в живота на много жени, тя също може да бъде физически и емоционално предизвикателна. Много жени се чувстват изморени, имат лошо настроение, изпитват стрес и тревожност, а понякога може да има и депресия. Важно е да се обсъждат тези чувства с партньор и здравни специалисти, ако е необходимо.
Мит 18: Ако имаш желание за определена храна, това значи, че тялото ти има нужда от нея
Реалност: Желанията за храна по време на бременността често се свързват с хормонални промени и не винаги означават, че тялото има нужда от определената храна. Например, ако имате желание за солено или сладко, това не означава непременно, че имате недостиг на тези хранителни вещества. Въпреки това, важно е да се съсредоточите върху балансирано и питателно хранене.
Мит 19: Стресът по време на бременност води до преждевременно раждане
Реалност: Докато тежкият, хроничен стрес може да има някакъв ефект върху бременността, не всякакъв стрес води до преждевременно раждане. Въпреки това, важно е да се предприемат мерки за справяне със стреса, като релаксация, йога или медитация, за да се гарантира доброто физическо и емоционално състояние по време на бременността.
Мит 20: Доколкото е възможно, бременността трябва да се избягва по време на лятото
Реалност: Няма научно обосновани доказателства, че бременността трябва да се избягва през лятото. Въпреки това, ако сте бременна през летните месеци, е важно да се погрижите за хидратацията, да избягвате пряката слънчева светлина и да се обличате с леки и проветриви дрехи. Прекомерната топлина може да бъде неудобна, но не е причина да се избягва бременността през този сезон.
Бременността може да бъде предизвикателство, но с правилното разбиране на фактите и подкрепата на медицински специалисти, всяка жена може да премине през този етап уверено и спокойно. Освобождаването от митове и заблуди ще помогне за по-добро разбиране на физическите и емоционалните процеси, които съпътстват този важен етап в живота.
Ако искате да разберете още за бременността и майчинството – онези вълшебни мигове, в които се ражда не само нов живот, но и нова версия на самите вас – абонирайте се за нашия бюлетин. Всеки имейл ще ви носи топлина, полезни съвети и вдъхновение, за да преминете с лекота и радост през този уникален период. А когато настъпи моментът да зарадвате своето малко съкровище, разгледайте прекрасните детски подаръци от HappyMarket.bg – мястото, където всяка усмивка започва с любов и внимание.
