От момента, в който децата ни се родят и лекарят ги заведе да бъдат претеглени, измерени и повити, здравето им се превръща в един от най-важните ни приоритети. Като родители, повечето от нас инстинктивно усещат всяко кихане, одраскване и нарушаване на съня. Внимаваме никога да не пропускаме преглед или да игнорираме кашлица.
И все пак, дори когато се тревожим за имунизациите и се запасяваме със сапун за ръце за грипния сезон, колко често отделяме време да се отпуснем и да се запитаме: колко емоционално здрави са децата ни?
Важно е това послание да стигне до педиатрите, също толкова важно е да се помогне на родителите, които може да имат проблеми с разпознаването на това, че децата им страдат. Като родители в днешната култура, ние сме насърчавани да съсредоточим ежедневието си около децата си. И все пак, докато фокусираме вниманието си върху споделените пътувания, домашните и моменти за игра, рискуваме да се разсеем опасно от най-важното: как се чувстват децата ни.
Макар че определянето на графиците ни, така че децата ни да са практически приоритет, е акт на истинска грижа, нищо не е толкова ценно или има толкова положителен ефект, колкото да останем нащрек за чувствата на детето, да го питаме как е и да му позволим да се отвори за своите мисли, впечатления и страхове.
Като цяло много от емоциите на децата ни се пренебрегват, тъй като сме склонни да обръщаме повече внимание на това как се държат, отколкото на това как се чувстват. Като поддържаме осъзнатост за психологическото състояние на децата си и имаме предвид следните родителски принципи, можем да станем по-съобразени с тях и да научим начини да отглеждаме емоционално здрави деца.
7 безценни съвета за отглеждане на емоционално здраво и уверено дете
1. Не пренебрегвайте признаците, че детето ви има затруднения.
Бъдете внимателни за промените в поведението , които биха могли да показват, че детето има затруднения. Ако учител ни каже, че детето ни е имало проблеми с разбирателството с други деца в клас, не бива просто да го отхвърляме като нетипично за него и да се надяваме на най-доброто – точно както не бива да се подсмихваме колко глупаво изглежда детето ни, докато избухва в гняв.
Това, което може да започне като малки поведенчески модели, може да се разшири до по-късни поведения, които са обезпокоителни. Например, преувеличеното фокусиране върху храната или видеоигрите може да е признак, че детето използва тези неща, за да намали болката. Ако не се вземат мерки, тези модели могат да доведат до затлъстяване или пристрастяване към наркотици и алкохол . А пристъпите, които изглеждат доста сладки, идващи от 4-годишно дете, ще изглеждат далеч по-малко очарователни от 14-годишно.
2. Не омаловажавайте чувствата на детето си.
Твърде лесно е родителите да пренебрегват настроенията на децата си, приписвайки ги на етапи в развитието, като например ужасните две години или тийнейджърския бунт. Въпреки че тези етапи допринасят за емоционалното поведение, е важно да се научим да се отнасяме чувствително към децата си, докато са в тези състояния, и да ги научим как да се справят с емоциите си.
Когато забележим емоционална промяна у децата си, е важно да се опитаме да разберем какво конкретно им влияе и да реагираме съответно. Може би нещо ги е уплашило, което самите те не са обяснили или за което не им е удобно да говорят. Например, наскоро един мой приятел забеляза, че типично общителната му , независима 13-годишна дъщеря става тиха и тревожна, че е далеч от него и майка си. Минаха седмици, преди приятелят ми да осъзнае, че дъщеря му е била дълбоко разтърсена, след като ученичка в нейното училище е загубила родителите си при инцидент.
Като казваме на децата си, че се интересуваме или сме загрижени за специфичния им проблем, ние ги каним да изследват собствените си емоции и да разберат по-добре техния източник. Като сме открити и неосъждаме, ние насърчаваме децата си да бъдат честни с нас.
Когато се отворят, е важно да реагираме едновременно със състрадание и сила. Предлагането и на двата начина на реакция помага да се демонстрира конструктивно отношение, което децата ни могат да възприемат към себе си и по този начин да развият устойчивост, която ще им служи добре в бъдещи трудности.
3. Бъдете чувствителни и настроени, не реактивни или родителски.
От момента, в който изрекат първите си думи, е важно да насърчаваме децата си да говорят с нас. Що се отнася до влиянието върху децата ни, самото създаване на правила никога не работи, но поддържането на открита и равноправна комуникация работи. За да работи това обаче, трябва да бъдем отговорни: трябва да спазваме думата си, за да спечелим доверието на децата си. Ако поканим децата си да говорят с нас честно, а след това сме защитни или сме непостоянни в отговорите си, им даваме много добри причини да не ни казват какво наистина се случва в живота им.
Например, един мой приятел забелязал, че 6-годишният му син се държи странно ядосано и непокорно на масата за вечеря. Стараейки се да реагира деликатно, той дръпнал момчето настрана и го попитал дали нещо го е разстроило този ден. Синът му отговорил, че чувствата му са били наранени, когато баща му не е играл футбол с него онази вечер, както обикновено е правил, когато се е прибирал от работа. Неволно приятелят ми реагирал защитно: казал, че е трябвало да работи до късно този ден и освен това не е обещал да играе на футбол със сина си, а след това настоял, че само защото е разочарован, не е извинение да се държи лошо на вечеря.
По-късно същата вечер приятелят ми осъзна, че реакцията му е била нетактична. Той веднага се приближи до сина си и започна втори разговор с него. Каза му, че знае, че играта на бейзбол заедно вечер означава много за него. Каза, че това е едно от любимите му моменти от деня и че също му е липсвало да играе тази вечер. Той каза на сина си, че не само разбира разочарованието на момчето, но и го споделя.
След това насърчил сина си да говори с него следващия път, когато се почувства зле, за да избегнат сцена като тази на масата за вечеря. Той също така уверил сина си, че наистина ще се вслуша в това, което той казва за себе си, и няма да реагира по начина, по който е реагирал по време на първия им разговор. И бащата, и синът си легнали онази вечер, чувствайки се щастливи и в добри отношения
Като родители, трябва да направим всичко възможно да не реагираме защитно на децата си или да се опитваме да ги разубедим да не осъзнаят реалността им. Вместо това, трябва да се извиним , че чувствата им са били наранени, и да им помогнем да осмислят своята уникална перспектива и преживяване. След това можем да споделим собствените си чувства за това как са постъпили и да се насладим на равнопоставено и честно ниво на взаимодействие. Ако допуснем грешка и реагираме по нечувствителен или неподходящ начин, е важно да се върнем назад и да поправим щетите, които сме нанесли на доверието на детето си, че може да общува с нас.
4. Поканете ги да прекарат време с вас.
Когато става въпрос за прекарване на време с децата ни, качеството е много по-важно от количеството. Препоръчително е да отделим конкретно време, в което да се занимаваме с дейности, ръководени от децата ни; реалистичен период от време, през който да им предлагаме непрекъснато внимание и да им казваме, че са приоритет. Да позволим на децата си да решават какво да правим не означава да им позволим да си поставят нереалистични очаквания за дейности, които струват твърде много време или пари. По-скоро това е възможност да споделим дейност с децата си и да създадем ситуация, в която те могат да говорят с нас.
Можем да научим за тях от това, което ни предлагат да правим, или от игрите, които избират да играят. Родителите, които отделят време да седят с малките си деца, докато те играят с кукли или екшън фигурки, често са изненадани да чуят Барби да казва същите неща, които мама прави, или Спайдърмен да се държи по начин, който татко прави. Игрите, които включват измислици или преструвки, могат да бъдат много показателни, когато става въпрос за деца. И не бива да се изненадваме, когато един герой отразява ролята – и следователно мислите, чувствата и поведението – на нашите собствени деца.
5. Ако не искат да говорят с вас, помогнете им да намерят ситуация, на която да имат доверие.
Много родители се чудят какво да правят, когато децата им не искат да им се отворят. Това важи особено за родителите с тийнейджърски деца. Но дори и децата ни да отказват да им се обръщат, е важно да продължаваме да им показваме, че сме до тях, когато искат да говорят. Ако сме постоянно до децата си, никога не знаем кога може да се обърнат.
Ако децата ни не се чувстват комфортно да говорят с нас, трябва да помним, че няма нищо срамно в това да им помогнем да намерят някой, на когото имат доверие и пред когото могат да се отворят. Всеки от нас може да се сети за някого в живота си, който е означавал нещо за нас като деца – топъл чичо, скъпа баба, общителен учител. Родителите не винаги са най-лесните хора, с които децата да говорят, особено ако техните проблеми по някакъв начин включват родителите им. Да кажем на децата си, че могат да говорят с някой друг освен с нас, може да помогне за затвърждаване на доверието им в нас и ще ги насърчи да се справят с това, което чувстват навън, с някой, на когото се чувстват комфортно да се доверят.
6. Ако са в истинска беда, осигурете им помощта, от която се нуждаят.
Ако едно дете проявява необичайно ниво на тревожност , страх , гняв , стрес или болка, е важно да му осигурим необходимата помощ. Като родители, не трябва да бъдем твърде горди, когато става въпрос за отглеждане на децата си. Начинът, по който се чувстват децата ни, винаги трябва да е по-важен от начина, по който ние сме възприемани като техни родители. Най-доброто, което можем да направим за децата си, е да бъдем безкористни в ангажимента си да задоволим емоционалните им нужди.
7. Грижете се за емоционалното си здраве.
Въпреки че е важно да приоритизираме нуждите на детето си, също толкова важно е да помним, че малкото неща ги засягат повече от това как се чувстваме самите ние. Децата са естествено силно настроени към настроенията на родителите си. Да се преструваме на смела или да отричаме разочарованията си никога няма да скрие напълно това, което чувстваме, а тези чувства, които децата ни несъмнено възприемат, със сигурност ще им повлияят.
Следователно, грижата за собственото ни психично здраве е ключов фактор за това да помогнем на децата си да се чувстват щастливи. Колкото и да се суетим, да се тревожим за тях или да се интересуваме от тях, ако не се чувстваме доволни и удовлетворени от себе си, много вероятно е да вършим повече лоши, отколкото добри неща по отношение на емоционалното благополучие на децата си.
Ето защо ние, като родители, трябва да се запитаме: Как се чувствам? Получавам ли достатъчно подкрепа за собственото си психично здраве? Как отговорите на тези въпроси влияят на начина, по който се грижа за децата си? Фокусирам ли се върху тях твърде много или твърде малко? Оказвам ли твърде голям натиск върху тях, гледайки към тях да задоволят моите нужди, вместо обратното? Отнасям ли се към тях по личен начин? Въпреки че може погрешно да етикетираме подобна саморефлексия като егоистична, по-дълбокото вглеждане в себе си и фокусирането върху това, което ни озарява, е наистина полезно за духа на нашите деца.
Готови ли сте да изградите свят, в който детето ви расте с увереност, любов и вътрешна сила?
Готови ли сте да се превърнете в най-светлия пример за емоционална зрялост, за да подадете на малкото си сърце пътеводната светлина в хаоса на чувствата? Да отглеждаш емоционално здраво дете не е просто отговорност – това е нежна мисия на всеотдайност, в която всяка дума, прегръдка и граница създава здрава основа от доверие, спокойствие и обич. Детето не се нуждае от съвършен родител, а от присъствие – истинско, искрено и уравновесено. Готови ли сте да бъдете неговото тихо пристанище, когато светът отвън го предизвиква? Защото всичко започва с вас – с търпението, с емпатията, със силата да слушате и да обичате без условия.
Ако този текст докосна сърцето ти и вярваш, че всяко дете заслужава да расте в свят, изпълнен с любов, разбиране и емоционална подкрепа – остави коментар или се абонирай за нашия бюлетин, за да получаваш още вдъхновяващи съвети директно в пощата си. Всеки ред, който ще прочетеш, ще бъде като нежна прегръдка за теб и пътеводна светлина за детето ти. Защото когато отглеждаме емоционално здраво дете, ние отглеждаме едно по-добро бъдеще. А ако търсиш и нещо специално, с което да зарадваш малкото си съкровище – разгледай чудесните подаръци за деца от HappyMarket.bg – събрани с внимание, усмивки и грижа към детското щастие. Нека заедно създаваме свят, в който детството е истинска магия.
