Захарта убива черния дроб

0

Увреждането на черния дроб, причинено от сладки или мазни храни, трудно се компенсира дори когато човек направи сериозни промени в диетата си. Коварното в случая е, че в дългосрочен план това заплашва човек с цироза и рак, твърдят специалистите. Естествено добре би било човек да ограничи захарта и мазнините, макар това да не решава напълно проблема.

Според нормите на Световната здравна организация на ден не бива да се консумират повече от шест супени лъжици захар. Този източник на енергия трябва да дава по-малко от 5% от дневните калории. Ограничението важи за монозахаридите – глюкоза и фруктоза, както и за дизахаридите – рафинираната захар, която ползваме в кухнята.

Добре е да знаете, че най-много захар се съдържа в преработените храни, на които понякога не им личи, че съдържат опасната сладост. Например в една супена лъжица кетчуп има 4 грама захар, а в чаша газирана напитка – около 10 супени лъжици захар. Така, че избягвайте ги, ако искате здрав черен дроб.

Leave A Reply